隨著高血脂、高固醇患者人數不但增長，關于如何對這類疾病進行有效地預防，成了越來越多人關注的問題，坊間關于預防的方式也多種多樣，讓人眼花繚亂，真假難辨。其中每天堅持喝一杯紅酒能降血脂降固醇的說法被很多人奉為圭臬，并在生活中踐行。

　　事實果真如此嗎?紅酒有這么突出的功效嗎?下面為大家詳細解答一番。

　　首先，可以確定的是，紅酒的確是一種健康飲品，它含有豐富的營養物質，養生功效也不容忽視。紅酒中所含的多酚、白藜蘆醇、花色苷等營養物質，的確有助于降低體內的膽固醇、血脂;非但如此，這些物質還能起到軟化血管的作用;此外，紅酒中的有機酸，還能增強我們的消化系統，幫助我們消化食物。再者，紅酒中含有的多酚、黃酮等植物化學成分，有助于清除體內自由基，預防衰老。

　　由此可見，飲用紅酒的確對我們降脂、降固醇有很大的幫助，但是要想完全通過每天一杯紅酒的方式實現預防目的，并不可取，因為紅酒雖好，但同樣存在下面這些隱患。

　　首先對紅酒的選擇，市場上各種質量的紅酒類型魚目混雜，如果選擇了低劣的紅酒，不但不能起到養生作用，反而會危害健康;此外，紅酒中含有酒精，一旦飲用過量，對高血脂、高固醇患者的健康也會造成影響;再者，紅酒中能降血脂、降固醇的營養物質含量較低，每天僅喝一杯，很難奏效。

　　可見，僅僅通過每天飲用一杯紅酒的方式降血脂、降固醇并不是明智之選。那么，還有哪些方式可以幫助我們更好地實現養生目標呢?

　　飲食調整

　　在日常飲食方面，做到膳食結構完整，營養攝入全面，保證肉質、蔬菜、水果、蛋類等各類食材的均衡攝入;再此基礎上，減少食鹽、食用油的攝入量，還可以嘗試用雞肉、魚肉等“白肉”取代豬肉等“紅肉”。

　　適量運動

　　高血脂、高固醇的出現，和體內過量的脂肪密不可分，每天堅持適量的體育鍛煉，將體內多余的熱量和脂肪消耗掉，對降低體內的血脂、固醇也大有裨益。

　　養生是一個循序漸進的過程，不能急功近利，更不能偏信，某一種食材具有特殊功效這種說法，只有長期堅持健康的生活方式才能擁有健康的身體。

　　本篇文章版權歸民福康健康所有，未經許可，謝絕轉載。