秋高氣爽的季節總是讓人昏昏欲睡，有時候還沒做多少事情就有一種疲憊的感覺涌上來，可能這就是秋乏的表現吧!現在的生活節奏快，各方面的壓力大，感覺到疲勞也是很正常的。你知道怎樣可以有效的緩解疲勞嗎?感興趣的話請看下文!
熱石按摩頸部舒暢
選擇一顆溫潤順手的石頭，好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
拳頭按壓釋放疲憊
握緊拳頭，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。
指彈輕敲趕走疲倦
頭頂上有很多的穴位，如果感覺到疲勞的話不妨用自己的手指輕輕的給頭部做按摩，你可以換著位置敲打，也可以用梳子做為輔助。
只要能加快頭皮的血液循環，感覺到頭皮表面有微微的熱度，那么力度就可以了，不需要使用太大的力氣，每天早晚都可以進行。
粗鹽泡腳恢復精神
在碗里添加2～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之后加入已盛入溫水的腳盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅能緩解腳的疲累，還讓你全身放松，舒服愜意。若不知選擇什么精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。
嗅聞精油神清氣爽
因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉、思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油嗅聞。
利用薄荷醒腦消暑
感覺到精神很差的時候，可能手邊的工作和學習還沒有完成，這個時候怎樣能快速的打起精神呢?只要用薄荷油或者薄荷棒就可以了，少量涂抹在太陽穴，效果非常好。
草莓
草莓含有豐富的維生素c，而維生素c有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
