睡覺是我們每個人每天都要做的事情，人的一生有三分之一的時間都在睡眠中度過。睡的好的人往往精神好、工作效率高，睡的不好的人就精神恍惚、眼神渙散。很多人喜歡趴著睡覺，其實這是很不健康的。趴著睡的危害有哪些?怎么睡才健康?一起了解一下吧!
呼吸道疾病
相信大家都有趴在桌上睡覺的經歷，雖然這樣很方便，但是一趴就會感覺到胸口的位置很不舒服，喘氣不方便。這就是因為呼吸道被擠壓的厲害，短時間看不出什么后果，但是長期這樣擠壓是可能導致呼吸道疾病的。
消化道疾病
午餐后體內需較多血液流向胃腸道，來幫忙消化吸收，至少需一小時才能把胃部食物排空;若餐后隨即桌上趴睡，因身體彎曲度增加，胃腸會受到壓迫。
增加蠕動負擔，又體內需較多血液流向胃腸道來幫忙消化吸收，易因心臟供血不足，不利于腸胃正常蠕動，降低消化能力，易造成胃腸氣脹，引發慢性胃炎，這可能就是東方人消化道疾病較多主因。
眼睛疾病
趴著睡的時候眼睛部位也會受到一定的壓迫，導致眼角膜和視網膜都變得非常的脆弱，長期如此就可能會導致青光眼等疾病了。
特別是現在很多人本身就有各種各樣的眼部疾病，在這種情況下繼續趴著睡覺，眼部的問題就會進一步的加重了。比如說近視的朋友會導致度數上升，散光的朋友散光情況也更加嚴重。
手臂橈神經疾病
趴在桌上，以手臂當枕睡，會因壓迫手臂橈神經，造成手臂神經麻痹，影響正常血液循環及神經傳導，致使大姆指與食指酸痛麻，無法拿筷、筆，并導致肩痛、手臂酸痛等局部性神經麻痹。
此外，趴桌午睡時，臉的顏面神經受壓迫、損傷，引發神經麻痹或臉部變形，單側頸動脈的血流量因趴睡姿勢而變小，易引發宿疾。
心腦血管慢性疾病
中午是人體全身血液循環快時刻，趴桌午睡因嚴重彎曲頭頸部及胸部，會壓迫頸動脈、心、肺、胃腸等器官，增加心、肺負擔，加上午餐后，體內需較多血液流向胃腸來幫忙消化吸收，導致頭部血液供應不足，氧氣供應不足。
引起呼吸不順，醒后會出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧癥狀;加上午睡時心率逐漸減慢，流入腦部的血液減少，又加重腦部缺血，會造成植物神經系統功能出現暫時性紊亂，導致頭暈、耳嗚、腿軟、腳麻。
所以長期采取趴著的姿勢睡覺，是可能導致心腦血管疾病的，中老年人一定要注意了。另外本來就已經患有心腦血管疾病的朋友更加要小心，別因為睡覺的姿勢不正確而導致疾病加重。心腦血管疾病現在非常多發，后果也是比較嚴重的。
