腿抽筋的滋味相信多數人都曾經嘗試過，一瞬間會感覺到非常的疼，小腿發生抽筋的可能一般更大一些。那么怎樣預防腿抽筋?腿抽筋是什么原因?假如你也被腿抽筋的問題困擾，今天的文章你可一定別錯過啦!
怎樣預防腿抽筋
補充鈣質
當發生腳抽筋的時候，有可能是身體里缺鈣的原因，因為身體缺鈣的話，是會引起腳部的肌肉興奮，從而發生腳部的痙攣抽筋，所以想要預防腳抽筋，應該及時的補充身體內的鈣物質，多吃含鈣的食物。
注意休息
人在很勞累的情況下，也可能會出現腿部抽筋的問題。比如說一天之內走了很多的路，或者是長時間的站立，這些情況都會讓腿部的肌肉處于極度疲勞的狀態下，自然也就可能會導致抽筋問題了。
合理姿勢
如果我們腳部長時間處于一個姿勢的時候，是會引起腳抽筋的，就比如我們常見的，上廁所的時候，長時間的廚藝一個坐位或者是蹲位，腳是很容易抽筋的，相信大家都有體會，所以想要預防腳抽筋，不能長時間的處于一個姿勢。
注意保暖
有些人平時自己是比較怕冷的，但是為了好看又總是穿很少的衣服，這樣的做法是不提倡的，因為可能會導致寒氣進入身體。身體內的寒氣多的時候，也會造成腿部抽筋，因此鞋子至少應該保暖。
時常泡腳
可以在每天的睡覺前準備一盆熱水，把雙腳放進熱水里浸泡約二十分鐘左右，如果背部稍微出汗，則說明見效。用熱水泡腳可以幫助排出身體的毒素和垃圾，還能夠促進腳部的血液流通循環，防止腳部抽筋。
適當鍛煉
適當的做一些鍛煉可以讓我們的身體更加健康，免疫力方面提到提升，肌肉變得更加有力量，不容易導致抽筋問題。不過在做運動之前一定要學會熱身，否則貿然的開始鍛煉也是會引起抽筋的。
