熬夜的壞習(xí)慣不少人都有，特別是現(xiàn)在很多的年輕人，晚上的時(shí)候總是拿著手機(jī)看，不愿意睡覺。熬夜對于健康的危害是很大的，長期的熬夜會(huì)讓人身體慢慢的垮掉。熬夜吃什么?如果你也是經(jīng)常會(huì)熬夜的人，那么今天的文章一定要仔細(xì)看。
胃腸道問題
熬夜的時(shí)候我們的腸胃會(huì)受到一定的傷害，不少人在晚上不睡覺的時(shí)候都會(huì)吃點(diǎn)東西，或者是喝一點(diǎn)飲料，然而半夜本來是休息時(shí)間，吃東西會(huì)讓腸胃得到休息。如果本身就患有一些腸胃疾病，那么熬夜而只會(huì)讓疾病變得更加嚴(yán)重。
誘發(fā)心腦血管疾病
熬夜可能會(huì)讓人患上心血管疾病，因?yàn)楫?dāng)我們一直醒著不睡覺的時(shí)候，精神會(huì)比較緊張，這就導(dǎo)致血管產(chǎn)生收縮，從而誘發(fā)高血壓。假如平時(shí)飲食等方面也不怎么注意，那么得心血管疾病的可能就忽更大了，這也是年輕人得三高的主要原因。
奪走好視力
熬夜的時(shí)候我們的眼睛是一直在工作的，不管是看手機(jī)還是看電視，眼睛都會(huì)因?yàn)檫^度的疲勞而出現(xiàn)視力下降的情況。另外眼周的肌肉長時(shí)間得不到充足的休息，還會(huì)造成黑眼圈和眼周皺紋等問題，通過觀察一個(gè)人的眼睛就能看出他是不是在熬夜。
提高患癌風(fēng)險(xiǎn)
熬夜會(huì)導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌激素水平出現(xiàn)紊亂，讓我們的細(xì)胞代謝出現(xiàn)異常，也會(huì)影響人們細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高四、患癌風(fēng)險(xiǎn)。
失眠抑郁
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發(fā)困，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
皮膚嚴(yán)重傷害
不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會(huì)更糟。
