我們每天的飲食和生活會讓我們的身體中含有很多的毒素，如果這些毒素沒有辦法及時的排出，就會影響我們的身體健康，一些食物具有排毒的作用，吃什么可以排毒呢？很多人會通過喝茶來排毒，那么喝什么茶排毒養顏？有些女性朋友會選擇服用排毒養顏膠囊來排毒，排毒養顏膠囊副作用有哪些呢？
吃什么可以排毒
1、燕麥
燕麥進行排毒的效用主要是因為其滑腸通便的特性，能夠配合纖維從而促進腸胃蠕動。其可供選擇的吃法常常以飲料為主，可以根據自己的口味加入蘋果等食材。
2、紅豆
很多人知道紅豆具有一定的補血作用，但是紅豆一樣具有促進腸胃蠕動的作用，經常食用紅豆能有效的減輕便秘的情況，還能促進尿液的排出。在睡覺之前可以將紅豆泡在水中，等到第二天的時候可以加點糖，這樣喝下去，就具有排毒的作用。
3、海帶
海帶有清腸解毒的功效，一直被大家稱作解毒之王。它可以降低體內的膽固醇。讓膽固醇保持著正常的指標，從而減少血管壁的負擔，而且由于海帶是藻類物質，所以它被食用之后就會產生一種膠狀的物質。它可以帶走我們體內的有毒物質。阻止人體將重金屬吸收。防止重金屬中毒。
4、蜂蜜
相信如果問女性朋友什么東西能排毒養顏，大家第一個想到的肯定是蜂蜜。沒錯，自古以來，蜂蜜就是養生佳品，它不僅能滋補強身，還能排毒養顏，更是受到廣大女性的青睞。蜂蜜中含有豐富的糖類物質，這些糖類很容易被人體的腸道吸收，達到潤腸通便，清腸排毒的功效。
5、苦瓜
苦瓜是中醫認為的具有排毒養顏作用的食材。苦瓜中含有活性蛋白，這種物質能激發人體的免疫系統，提高身體的免疫能力，還能增強細胞的活性，對于體內的有害物質具有很好的清除作用。現在，越來越多的人認識到苦瓜的排毒作用，苦瓜也被更多的人接受。
