肝火旺這個(gè)詞也許有一些人還不知道，實(shí)際上我們平時(shí)說(shuō)的上火，多數(shù)情況下都是肝火。肝火旺的原因有很多，主要和日常的不健康行為有關(guān)系。肝火旺怎么辦?假如想要改善，建議吃一些去肝火的食物哦!具體請(qǐng)看下面的介紹吧!

　　肝火旺怎么辦

　　遠(yuǎn)離酒和藥

　　想要肝臟健康，在煙和酒上面一定要注意，否則很容易上火。因?yàn)闊熅贫际菚?huì)嚴(yán)重的傷害到肝臟的健康的，會(huì)導(dǎo)致酒精肝、肝硬化等問題，甚至引起肝癌。另外藥物也應(yīng)該小心使用，有一些藥物的副作用比較大，可能會(huì)造成肝臟的損害。

　　少吃肝臟

　　有一句話叫做吃什么補(bǔ)什么，也就是以形補(bǔ)形，實(shí)際上現(xiàn)在我們都知道，其實(shí)沒有什么道理。即使你想補(bǔ)肝，也不宜吃太多的肝臟，否則會(huì)上火。肝臟內(nèi)的毒素多，膽固醇也很高，雖然有一些鐵元素，但是少量吃一些就可以了。

　　多喝檸檬水

　　喝檸檬水也可以幫助去肝火，是不是沒有想到呢?檸檬水可以幫助我們排毒，還可以滋養(yǎng)皮膚，大家應(yīng)該在家里常備一些哦!沖泡檸檬水的時(shí)候建議使用溫水，過(guò)熱以及過(guò)冷的水會(huì)刺激人體，蜂蜜不要放太多，能調(diào)味就可以了。

　　檸檬中含有大量的檸檬酸以及果酸、維生素，特別是維生素C的含量相當(dāng)高，這些成分都是我們的身體非常需要的。從中醫(yī)的角度說(shuō)，檸檬是具有去火作用的，而蜂蜜也是去火的，因此常喝點(diǎn)蜂蜜檸檬水，可以讓肝火旺的情況得到調(diào)理。

　　經(jīng)常做按摩

　　肝火旺的情況下，做下按摩也是很好的。按摩應(yīng)該采取平躺的姿勢(shì)，主要是按膽囊以及肝臟的位置，堅(jiān)持的按摩就可以看到效果。不過(guò)按摩不是那么簡(jiǎn)單的，自己難以操作，應(yīng)該找專業(yè)人員來(lái)按，每個(gè)禮拜按摩一次，每次幾十分鐘，效果是很好的。

　　補(bǔ)足礦物質(zhì)

　　要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。