濕氣重的情況我們應該都不陌生吧!即使你沒有這樣的問題，身邊也一定有朋友、家人有濕氣重的情況。濕氣重怎么辦?在發現濕氣比較大之后，應該抓緊時間改善，你可以考慮吃一些去濕氣的食物。濕氣重的表現是什么?一起來看!
濕氣重怎么辦
堅持適量的運動
濕氣重的人在平時應該多鍛煉身體，鍛煉身體在很多人看來是為了減肥的，實際上對于排出體內的濕氣也有不錯的效果。一些簡單的鍛煉方式就可以幫助排濕氣了，比如說快走和瑜伽等，大家可以根據自己的體質來選擇。
鍛煉不能想起來的時候才做一下，一定要堅持才會看到效果。你可以每周鍛煉三次到五次，每次半個小時以上，只要兩個月的時間，你就會發現濕氣明顯的被排出來。但是也要注意不能過度的鍛煉，否則對身體也是不好的。
堅持喝熱水
濕氣重的人要在平時多喝熱水，不能喝涼水，更不能喝冰箱里面拿出來的水。因為冷的水不利于我們的發汗，而且會讓濕氣變得更加嚴重。注意每天都應該喝水8杯左右，不能喝的太少，在水里加一些枸杞或者紅棗等也是可以的。
保持愉快的心情
如果你的濕氣比較重，那么首先要考慮是不是平時總是有情緒不好的問題。因為當我們的精神很緊張的時候，就會有濕氣進入身體，導致身體受到傷害。而保持愉快的心情，可以讓體內的濕氣慢慢的排出去，并且見效是非常快的。
保持充足的睡眠
平時睡眠時間很短，睡眠質量差的人，也可能會有濕氣重的問題。因為睡眠不足的時候，我們的身體抵抗力會很差，容易讓濕氣進入。而當睡眠好了，精神更好了，濕氣就會慢慢的被去除了。因此應該保持早睡早起，每天睡滿7個小時。
濕氣重的表現
沒有胃口
到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃，吃一點東西就感覺胃里脹脹的。這可能是因為暑濕克脾，中醫認為，如果身體里的濕氣沒有及時的排出體外，就會阻止脾胃的吸消化，脾在我們的身體中充當了消化吸收的任務，能夠將多種食物以及液體轉化成為身體所能夠吸收的營養物質，促進體內新陳代謝的速度，所以身體里如果濕氣重的的話就會感覺到沒有胃口。
