消化不良的情況你遇到過嗎?在我們消化不良的時候是很難受的，會想要嘔吐，還感覺到肚子里面非常脹。消化不良怎么辦?當我們出現了消化不良的癥狀時，一定要立馬去緩解這個問題。消化不良的原因有哪些?看文章了解一下吧!

　　消化不良怎么辦

　　注意科學的飲食方式

　　飲食方式是不是科學會影響到我們的消化，比如說總是吃一些剩菜，或者是長期的節食、每頓飯吃很多、每天在外面吃飯等等，這些不好的飲食習慣會導致消化不良。建議大家要養成定時定量吃飯的好習慣，盡量自己在家做飯。

　　避免食用某些食物

　　其實不同的食物我們吃了之后，腸胃給的反應是不一樣的。平時總是消化不良的話，那么一些難以消化的東西大家就不要去吃了，像是粗糧或者是油炸食品、蛋糕等。選擇好你吃的東西，這樣能預防消化不良的情況出現。

　　按摩

　　消化不良的時候可以嘗試一下按摩，按摩雖然看著很簡單，但是對于緩解消化不良的癥狀是效果很好的哦!直接用自己的手在肚子周圍進行按摩，以打圈的方式進行，動作一定要輕柔，這樣幾分鐘之后就能感覺到癥狀減輕了。

　　檢測胃酸

　　如果你總是會有消化不良的情況，那么建議你要去做一個胃酸的檢查。在醫院里面可以檢查出你是不是存在胃酸過多的問題。胃酸過多的人，常吃會有消化不良的癥狀，這個時候往往需要使用一些藥物來進行控制，效果是很好的。

　　消化不良的癥狀

　　腹脹

　　消化不良的一個主要癥狀就是腹脹，肚子里面好像有很多的食物堆積在里面，消化的特別慢，摸起來肚子是圓鼓鼓的，這就是典型的消化不良。一般來說一頓飯需要兩個小時到四個小時的時間來消化，但是消化不良的人需要更久時間。

　　嘔吐和反酸

　　如果食物進入我們的腸胃之后快速的被消化了，其實我們不會有什么特別的感覺。但是當食物沒有被消化掉的時候，就會堆積在腸胃內發酵，從而產生一些難聞的氣味，使人出現口臭的問題，還會讓人想要嘔吐，這也是很常見的癥狀。

　　便秘和腹瀉

　　食物一直堆積在腸胃里面，沒法正常的被人體吸收和消化，于是就會產生便秘的問題，這點相信多數人都是可以理解的。這樣的情況如果長期維持，沒有得到解決，那么腸胃功能就會出現紊亂的情況，可能還會時常伴隨腹瀉的問題。