熬夜的習慣你平時有嗎?熬夜是現在很多年輕的人生活方式了，晚上不到十二點根本睡不著，甚至還有人兩三點才睡。熬夜吃什么好?如果說你在平時經常熬夜，那么為了減輕熬夜的傷害，可以考慮吃一些特定的食物，對于身體是有好處的。
奪走好視力
總是熬夜可能會導致人的視力下降，在喜歡熬夜的人之間，多數人都是近視的。平時熬夜的時候都在做什么事情?可能是做作業也可能是加班、打游戲和看電視，這些活動都是需要用到眼睛的，眼睛用的太多，視力下降的可能就大。
胃腸問題
腸胃不好的人，也不建議去熬夜，因為可能會使得腸胃功能進一步的下降。熬夜的時候很多人都會吃東西，這樣就導致腸胃的負擔增加，因為本身這個時間腸胃應該是休息的。即使不吃東西，體力、腦力消耗的大，讓人很餓，也是不好的。
皮膚嚴重傷害
熬夜對于人的皮膚也是不好的，不管平時怎么注意保養，如果一直熬夜，那么皮膚也會很差，保養都白費了。因為睡眠的時間中，我們的皮膚會自我修復，而醒著的時候修復的功能會差一點。休息的好，內分泌正常，皮膚狀態自然好。
誘發心腦血管疾病
熬夜可能會讓人患上心血管疾病，因為當我們一直醒著不睡覺的時候，精神會比較緊張，這就導致血管產生收縮，從而誘發高血壓。假如平時飲食等方面也不怎么注意，那么得心血管疾病的可能就忽更大了，這也是年輕人得三高的主要原因。
提高患癌風險
熬夜會導致人體的內分泌激素水平出現紊亂，讓我們的細胞代謝出現異常，也會影響人們細胞正常分裂，導致細胞突變，提高四、患癌風險。
失眠抑郁
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑郁癥的發生。
