脫發怎么辦?如果你也有脫發的情況，那么相信對于這個問題一定很感興趣。脫發的背后是什么原因?當我們找到了脫發的原因時，就能很好的去改善脫發問題，效果會更加的顯著。脫發吃什么?帶著疑問，讓我們一起來看下面的內容吧!

　　脫發怎么辦

　　1.少熬夜

　　脫發的時候我們應該要想一想是不是自己平時有熬夜的壞習慣，熬夜不僅會讓人感覺到很累，第二天沒有精神，還會傷害到我們的頭發。因為熬夜可能會造成內分泌失調，體內的環境亂套了，自然頭發也就不那么健康了，希望大家要了解。

　　2.飲食均衡

　　飲食上面應該要注意營養搭配均衡，如果你因為正在減肥節食，或者是有嚴重的挑食問題，那么吃進去的營養不夠，身體就會有一些問題出現。頭發每天也需要各種營養元素來維持健康，如果蛋白質、維生素、礦物質等補充不夠，就可能會造成脫發。

　　3.緩解壓力

　　壓力太大是現在很多年輕人脫發的主要原因，因為當我們面對各種各樣的壓力的時候，情緒會十分的緊張，焦慮的感覺會不斷的出現，這就使得我們的神經會很緊張，血管收縮，從而導致頭發的供血不足，慢慢的就出現了脫發的情況。

　　4.多按摩，多梳頭

　　按摩頭皮有利于促進局部血液循環，加快對血液對頭發營養的輸送，幫助頭發生長，并且頭癢時適當的按摩還能起到緩解頭癢的作用，需要注意的是，如果用手指按摩的話，一定要用指腹位置，絕對不要用指甲。另外，每天梳頭，同樣具有促進局部血液循環的作用，并且還能清除污垢，防止頭屑的產生，不過梳頭的梳子也是很重要的，角梳好。

　　脫發的原因

　　脫發原因一：遺傳性脫發

　　遺傳性脫發也叫雄激素性遺傳脫發，表現特征是頭頂固定區域脫發，伴有頭皮出油過多時也被習慣稱之為脂溢性脫發。雄性激素脫發男性一般從發際線、頭頂、發旋處開始脫發，女性從頭頂發縫處開始彌漫性脫發，后逐步蔓延至整個頭頂。

　　脫發原因二：熬夜

　　現代的年輕人經常熬夜，時差顛倒，每天2,3點才睡，無法保證良好的睡眠。人在熬夜時，受精神壓力和基因因素影響，整個人會高度亢奮，導致內分泌紊亂，從而導致脫發