我們的身體中有很多的毒素，如果沒(méi)有及時(shí)的排出體內(nèi)，那么就有可能危害我們的健康，所以很多人都非常重視排毒，那么排毒的食物有哪些呢?有的人體內(nèi)毒素過(guò)多會(huì)長(zhǎng)痘痘，臉上長(zhǎng)痘痘怎么排毒?一些茶也具有排毒的作用，喝什么茶排毒養(yǎng)顏?

　　排毒的食物

　　1.綠葉蔬菜

　　綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

　　2.海帶和紫菜

　　海帶和紫菜中含有很多的膠質(zhì)，這種物質(zhì)能讓體內(nèi)的有毒物質(zhì)隨著大便排出體外。患有腫瘤的病人在接受化療的時(shí)候，身體中就會(huì)存在很多的毒素，所以吃海帶是很好的。海帶和紫菜都是堿性的食物，對(duì)于血液的凈化有很好的作用，同時(shí)，適量的食用還能降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3.黑木耳

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。

　　4.葡萄酒

　　飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見(jiàn)功效。

　　5.豆豉

　　研究表示，適量的食用豆豉對(duì)于消化吸收、腦力、肝臟的解毒功能都有很好的效果。還具有促進(jìn)新陳代謝的作用。對(duì)于血液中的毒素，也有一定的凈化作用。此外，豆豉還含有豐富的B族維生素，對(duì)于老年癡呆也有一定的預(yù)防作用，所以適量的吃豆豉對(duì)身體也有很大的好處。

　　6.水果或果汁

　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋(píng)果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

　　7.綠葉蔬菜

　　綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

　　臉上長(zhǎng)痘痘怎么排毒

　　1、洗臉排毒法

　　早晨起來(lái)，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門(mén)。

　　洗完臉后，可以用熱毛巾敷臉來(lái)消除皮膚的疲勞。具體做法：將毛巾放在熱水中，吸足水分后輕輕擰一下，待其涼至不燙臉的程度，展開(kāi)蓋住整張臉，利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部皮膚的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，幫助排毒，趕走暗沉。

　　2、飲水排毒法

　　每天都要適量的飲水，經(jīng)常喝水能稀釋毒素，讓毒素通過(guò)尿液排出體外。專家也建議，在早上起床之后可以喝一杯溫開(kāi)水，每天的喝水量也要保持在1500毫升作用。平時(shí)要養(yǎng)成不憋尿的習(xí)慣。如果尿液中的毒素沒(méi)有及時(shí)的排出，那么就會(huì)被身體再次吸收，危害身體的健康。

　　一天喝8杯水的依據(jù)在于，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800~2000毫升，扣除三餐中由食物攝取的1000~1200毫升水分，我們每天只要再喝1000~1200毫升開(kāi)水就算基本完成任務(wù)。如果所處的環(huán)境干燥一點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)多了一點(diǎn)，那么一天喝8杯200毫升左右的水，是恰到好處的。而對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，攝入足夠的水分，能維持細(xì)胞水分，保持細(xì)胞彈性，于是皮膚就會(huì)光澤飽滿，皺紋也就難以形成了。