4、本身就具有頸椎病或頸肩部損傷的一些人士，如遇輕微的風寒或睡眠姿勢不當，就會引起頸部的疼痛，出現反復不斷的落枕現象。我們可以采用物理療法中的牽引療法進行治療，還應及時的到專業的醫院進行積極的治療。
5、落枕的原因歸根到底都是由于我們在睡眠過程中，睡眠姿勢不對或枕頭的高度不適造成的。落枕自身就有自愈的功能，自要我們及時采取適當的治療措施，癥狀很快就會消失。小編在這里建議大家，睡眠時我們應當要特別的重視我們的睡覺姿勢。這樣落枕的困擾就會遠離我們，讓我們每個人都有一個質量高的睡眠。
落枕大多是由于受涼等誘因引起的局部肌肉的痙攣，一般的不會持續一周，局部熱敷或者按摩都可以在一定程度上緩解。
維持頸椎的穩定性的因素，除了骨骼以外，還有周圍骨肉韌性帶，當長時間一個姿勢導致局部肌肉韌帶疲勞損傷，就容易出現穩定性下降，椎體錯位，進而影響頸椎活動。
落枕了不要急著去保健推拿，要知道外面保健推拿主要是為了養生，而醫院的推拿科是治療疾病的，此外，推拿科的醫生都是經過正規醫學教育和長期臨床實踐鍛煉出來的，而保健推拿的人往往沒有此水平。
保健推拿適用于大部分人群，治療時間相對固定且長，但推拿治療是針對患者的特殊癥狀進行治療，包括關節紊亂的調整或者脫位的整復等等。
因此要排除許多推拿手法操作的禁忌癥，治療時間也因病情的程度因人而異，對一些嚴重的病痛，必須通過一次或多次短期的手法操作才可收到良好的療效。
防病重于治病，鍛煉比上醫院都好，平時可以把兩手交叉在頭后，然后同時做聳肩抬頭，保持5-10秒，然后放松，連做5次對預防落枕有較好的作用。
結語：上文已經為大家介紹了落枕怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解落枕了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意保養好自己的頸椎，適當的運動身體，一旦出現了頸椎病應該盡早的治療。
