多數的人在生活中應該都會遇到犯困的情況，犯困之后身體會感覺到比較疲憊，這個時候人們應該怎么辦呢?能夠引起人們犯困的原因有很多，生活中稍有不慎就會出現這個問題，吃什么可以幫助人們緩解犯困呢?感興趣的朋友一定要繼續看哦。
第1招：打哈欠時張大嘴
人們的身體會有疲憊的情況，這個時候大腦會處于缺氧狀態，人體為了吸入更多氧氣，大腦就開始指揮人們猛打哈欠。所以，為趕跑瞌睡蟲，在打哈欠的時候不妨把嘴巴張大一點，讓自己吸入更多的氧氣，這樣可以使持活躍狀態。
第2招：倒走百步
很多犯困的人都是因為在辦公室坐久了，這個時候人體很有可能會出現腰酸背痛的癥狀，人們想要患者這個癥，可以嘗試下倒走100步，倒走100步這個方法，不僅有助于促進血液循環，而且還可以幫助緩解頸肩背部的疲勞。
第3招：揉中指
如果我們感覺在辦公室倒走非常不方便，這個時候人們也可以試試揉中指。中指的指尖是中沖穴，人們在揉捏這個學位的時候，可起到提神醒腦的作用。揉中指時，人們首先要用左手揉右手中沖穴1分鐘，再用右手揉右手中沖穴1分鐘。
第4招：伸懶腰/做小動作
伸懶腰是一項伸展腰部、活動筋骨、放松脊柱的鍛煉方式，在短短幾秒鐘內，就可疏通頸部血管，讓血液能順暢地輸送到大腦，使大腦得到充足營養，從而緩解疲勞，振奮精神。除了伸懶腰外，上班族如果感到疲勞，還可以做做頭俯仰、頭繞環、肩聳動等小動作，以放松全身，緩解壓力。
第5招：指彈輕敲趕走疲倦
頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個區塊,可舒緩胸悶郁結之氣,胸闊氣順,充滿精神。
第6招：巧用風油精
習慣性打瞌睡的上班族好在辦公桌上準備一瓶風油精，當瞌睡蟲來臨時，可打開瓶蓋，聞一下風油精的味道，也可以用蘸取少量風油精揉搓在太陽穴處，讓涼涼的感覺幫你打起精神來。
犯困的原因
晚上睡眠質量不好、睡眠不足
晚上睡眠質量是直接影響我們白天精神狀態的原因，我們晚上的作息習慣決定著我們白天的狀態，所以經常犯困很大程度上與睡眠的質量有關，主要有經常做夢、失眠、睡覺時易被驚醒。
血液粘稠度過高，身體的肝功能異常
