多數人在生活中都會遇到手腳冰涼的情況，出現了手腳冰涼人們會感覺身體非常虛弱，這個時候人們應該怎么辦呢?能夠引起人們手腳冰涼的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠幫助人們改善手腳冰涼吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
注意保暖的部位
在天氣冷的時候，人們在注意保養好自己的身體，特別要注意保暖的幾個地方。首先要護理的就是腳。腳部建議穿棉厚襪子，和棉鞋，此時可以穿厚底鞋。腿部，則建議在膝蓋處用護膝。也應該要護理好自己的腹部，則建議用護腰。背部，則建議用馬甲來保暖。
注意穿著寬松
現在有很多的女性都非常喜歡穿緊身的衣服，認為這樣可以顯身型，可是這是不對的。要知道緊身的衣服，雖然性感，這樣不但對人體部位末梢的血管，其壓迫是相當大的。血液循環不暢，這樣很有可能會導致末梢處在不被血液流通的區域，從而導致了冰涼。
避免早晚外出
手腳冰涼的人，在平時應該要注意避免早晚的時候外出，主要是因為早晚的時候，溫差較大，這樣很有可能會導致你的體溫更加下降，手腳的冰涼度也會下降。特別是對于女性朋友來說，如果在冬天的時候，來了例假，這個時候不要外出。
晚上睡覺泡腳
堅持晚上的時候，泡腳，不管是冬天還是夏天，都需要的。而且在泡腳的時候，可以選擇你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以幫助你改善腳部血液循環，達到促進血液循環的目的和作用。
加強體育鍛煉
人的身體是需要鍛煉的，生命在于運動，所以，保持好的運動方式，會改善你的手腳冰涼的現象。建議的運動方式不是大起大落的，而是那種小幅度的，有氧運動好。例如，呼啦圈或者是跳繩等。
飲食合理調理
飲食上也要注意，對于手腳冰涼的人來講，吃一些可以改善你手腳冰涼或者是全身冰涼的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，來補充體所需要的熱量，避免吃一些涼的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。
尋求中藥幫助
中藥里有好些調理手腳冰涼的東西，例如，你可以服用一些人參或者是當歸，也可以直接服用生姜來調理的。當然，肉桂也是不錯的選擇。在平時的飲食里加上這些中藥的調理的話，你的手腳冰涼的問題就可以解決。
手腳冰涼的原因
原因一、經絡不暢
秋冬季節手腳冰涼多是經絡不通暢所致，這里說的經絡不通暢，可以按照年齡層次來劃分。對于老年人來說，手腳冰涼的原因可能是心臟、腎臟功能衰退，造成動力不足;而對于年輕人來講，壓力過大、情緒不好、生活習慣不好或者是末梢循環不好，都可能造成經絡不通暢，從而手腳冰涼。
原因二、陽虛體質
