很多人在生活中都會(huì)遇到手腳冰涼的情況，人們出現(xiàn)了手腳冰涼的癥狀之后，身體會(huì)有不適的情況，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們手腳冰涼的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么能夠改善手腳冰涼呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
注意保暖的部位
手腳冰涼的人在平時(shí)應(yīng)該要做好身體的保暖，大家要注意保暖的幾個(gè)地方。首先要做的就是腳部保暖。腳部建議穿棉厚襪子，和棉鞋這樣能夠緩解手腳冰涼。做好腿部保暖，人們可以在膝蓋處用護(hù)膝。小腹部，則建議用護(hù)腰。這樣能夠緩解手腳冰涼。
注意穿著寬松
有很多的女性朋友在平時(shí)會(huì)穿一些緊身的衣服，這樣可以顯身材，不過經(jīng)常這樣穿著是不對(duì)的。緊身的衣服，看著雖然好看，但對(duì)人體部位的末梢的血管，會(huì)有比較大的壓迫性。血液循環(huán)不暢，很有可能會(huì)導(dǎo)致末梢處在不被血液流通的區(qū)域，從而導(dǎo)致了冰涼。
避免早晚外出
在平時(shí)大家應(yīng)該要避免早晚出門的情況，這段時(shí)間的天氣比較涼，此時(shí)的溫差較大，很有可能會(huì)導(dǎo)致人們的體溫下降，手腳的冰涼度也會(huì)下降。所以說女性朋友，如果在冬天的時(shí)候，來了例假，此時(shí)不要選擇早晚外出。外出時(shí)，注意保暖。
晚上睡覺泡腳
堅(jiān)持晚上的時(shí)候，泡腳，不管是冬天還是夏天，都需要的。而且在泡腳的時(shí)候，可以選擇你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以幫助你改善腳部血液循環(huán)，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的和作用。
加強(qiáng)體育鍛煉
人的身體是需要鍛煉的，生命在于運(yùn)動(dòng)，所以，保持好的運(yùn)動(dòng)方式，會(huì)改善你的手腳冰涼的現(xiàn)象。建議的運(yùn)動(dòng)方式不是大起大落的，而是那種小幅度的，有氧運(yùn)動(dòng)好。例如，呼啦圈或者是跳繩等。
飲食合理調(diào)理
飲食上也要注意，對(duì)于手腳冰涼的人來講，好是吃一些可以改善你手腳冰涼或者是全身冰涼的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，來補(bǔ)充體所需要的熱量，避免吃一些涼的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。
尋求中藥幫助
中藥里有好些調(diào)理手腳冰涼的東西，例如，你可以服用一些人參或者是當(dāng)歸，也可以直接服用生姜來調(diào)理的。當(dāng)然，肉桂也是不錯(cuò)的選擇。在平時(shí)的飲食里加上這些中藥的調(diào)理的話，你的手腳冰涼的問題就可以解決。
手腳冰涼的原因
久坐不動(dòng)
