很多人在生活中都會(huì)遇到落枕的情況，出現(xiàn)了落枕之后身體會(huì)有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們落枕的原因有很多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問題，落枕的朋友要注意預(yù)防，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

　　落枕怎么辦

　　1、熱敷

　　落枕的朋友可以選擇使用熱敷的方法改善，在平時(shí)能夠改善治療落枕的方法有很多，熱敷是一種很好的緩解手段，敷上熱水袋，或是將毛巾用熱水浸濕，不過大家在熱敷的時(shí)候，應(yīng)該要根據(jù)自身的情況，加一些陳醋或是其他的一些中藥。

　　2、用吹風(fēng)機(jī)吹

　　還有一種改善落枕比較好的方法，就是使用吹風(fēng)機(jī)對(duì)著脖子吹熱風(fēng)，主要是因?yàn)榇碉L(fēng)機(jī)吹熱風(fēng)能夠很好的促進(jìn)肩頸部的血液循環(huán)，有緩解疼痛的作用，大家在吹熱風(fēng)的時(shí)候，要肩頸部吹熱，不要時(shí)間太長(zhǎng)也要注意不要離的太近，避免燙傷皮膚。

　　3、按摩

　　按摩是改善落枕比較常見的方法，人們?cè)诔霈F(xiàn)了落枕之后，首先想到的就是按摩，大家在按摩的時(shí)候，要將兩個(gè)手掌輕輕摩擦，脖子盡量往上伸，之后要用溫?zé)岬氖终圃诓弊犹庉p輕按摩，動(dòng)作與力度都要由輕到重到快，要一直按摩在脖子處，感覺到發(fā)熱即可。

　　同時(shí)我們身體有許多穴位按摩一下，對(duì)于治療落枕也有很好的作用。比如手背食指和中指的掌骨之間，是落枕穴，落枕難受時(shí)，不妨多按按此穴。

　　4、貼膏藥

　　落枕疼痛時(shí)可以用一些止痛貼膏貼于脖頸處，這種方法止痛效果較好，但是有一部分人貼上膏藥后感覺頸部活動(dòng)受到限制，貼膏藥時(shí)也要根據(jù)自身的體質(zhì)，比如易過敏人群，或是孕婦，就盡量不要用這種方法。

　　落枕的原因

　　一、肌肉扭傷

　　如果在睡覺的時(shí)候枕的枕頭太高，讓脖子長(zhǎng)時(shí)間處在一種不恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)中，就會(huì)導(dǎo)致脖子上的肌肉過度緊張，很容易就會(huì)出現(xiàn)落枕的情況。此時(shí)可以通過按摩的方法讓落枕癥狀得到緩解。

　　二、風(fēng)寒侵襲

　　夏天天氣炎熱，人們?cè)谒X的時(shí)候會(huì)開著空調(diào)，當(dāng)空調(diào)的涼風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間吹著脖子和肩膀的時(shí)候，很容易導(dǎo)致寒氣入體，引起落枕。另外，如果在晚上睡覺的時(shí)候，開著窗戶，夜風(fēng)比較涼，也讓脖子和后背受涼，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)氣血不暢的情況，一般在早晨起床后就會(huì)有落枕癥狀出現(xiàn)。如果是因?yàn)轱L(fēng)寒導(dǎo)致的落枕，可以通過拔火罐的方法得到緩解。