多數人在生活中都會遇到上火的情況，出現了上火之后人們會感覺身體有不適的癥狀，這個時候大家應該怎么辦呢?引起上火的原因非常多，它不是單一的問題導致的，上火之后人們可以通過飲食來改善，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　上火怎么辦

　　1.藥物調理

　　在平時發現自己有經常上火的情況，這一點是不能忽視的，人體上火的癥狀比較嚴重，就會有炎癥，影響到身體的健康，有上火的情況，人們應該要通過藥物調理。人體中的火氣不能及時的去除，那么就會引起很多其他的疾病，所以要及早下火，可以吃下火藥物。

　　2.飲食調理

　　多數人會有上火的癥狀，都與飲食有很大的關系。如果說人們長時間吃過于油膩，過于辛辣的食物，那么可能會引起身體內堆積大量的火氣，之后會導致很多異常癥狀的發生。大家在平時要做好飲食方面的調理，要吃容易消化的食物，多吃水果與蔬菜。

　　3.生活習慣調理

　　人體有上火的癥狀，其實與生活習慣不好有很大的關系，人們長時間的熬夜，也會導致上火的情況發生。因為工作壓力大，或是大家在晚上的時候總是玩手機，看電視，這樣總是熬夜，非常有可能會讓身體很多部位出現異常，所以改善生活習慣非常重要。

　　4.多喝水

　　上火大多是因為身體里水分的缺失所導致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內的火氣都及時的排除。

　　5.調理生活環境

　　很多人上火是因為長時間的在干燥環境里所導致，空氣過干，就會導致體內大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環境，每天都要通風，保持室內空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調理身體的一種方法。

　　上火的原因

　　不喜歡喝水

　　有的人由于太忙或者是不喜歡喝水，在平時喝水太少的話會導致身體缺水，會影響體內的正常的新陳代謝，這樣就會形成惡性循環。在人體缺水的情況下感覺火氣特別大，這種情況下一定要及時補充水分來維持人體水分的需求。

　　經常喜歡吃辣的食物

　　有的人天生就喜歡吃辣的食物，感覺一天不吃辣的生活就變了味。在平時經常吃辣椒等辛辣刺激性的食物會導致肌肉受到刺激反應，而且還會增加血液循環，但是吃太多辣椒會導致身體上火，容易出現便秘和排尿燒灼以及肛門燒灼等上火癥狀。在這種情況下應該減少辛辣刺激性食物的攝入量，盡量保持飲食清淡。

　　經常吃瓜子等零食