人們在平時會因為各種各樣的原因上火，上火的朋友們需要了解自己為什么會上火，并且長時間的上火會給身體帶來一定的危害，嚴重的可能會引起一些疾病，所以發現自己有上火的癥狀，應該怎么辦呢?人們現在喜歡通過食療治療疾病，上火吃什么好??
1.容易上火是因為喜歡吃辣的食物
一些人會引起自己口味的問題引起上火，像是在平時大家喜歡吃辛辣刺激的食物，一頓不吃辣腳感覺吃不下飯，經常吃辣椒等辛辣刺激的食物，非常有可能會讓肌肉受到一些刺激的反應，這樣就會增加血液循環，所以吃太多辣椒會引起上火的癥狀。
2.喜歡吃一些干果
人們在休息的時候，還有追劇的時候，會喜歡吃一點干果類的食物，常見的就是花生瓜子等。在平時經常吃瓜子 打發無聊的時間，也是導致上火的常見原因，所以大家如果因為這個情況出現了上火，那么應該要少吃干果瓜子一類的零食。
3.平時的時候不喜歡喝水也會引發上火
不經常喝水也是引起上火常見的原因，像是大家在工作和生活忙起來的時候就會忘記喝水，喝水比較少的話，就會導致身體缺水，身體一直處在缺水的狀態下，就會影響體內的一個正常的新陳代謝，之后也會導致身體形成不好的惡性循環，而且會造成人上火氣大。
4.平時的時候吃太油膩的東西，不喜歡吃水果類
很多人一天不呼收購價 就難受，天生的肉食主義者，如果說平時的時候大魚大肉就忽視蔬菜和水果的一個下賓攝入量，維生素就會缺失，會導致人體長期缺乏維生素會影響一個身體膠原蛋白的生成，時間久了就會容易出現一個牙齦出血和口腔粘膜出血的一個情況，長此以往就會造成胃消化功能，出現消化不良的一個不正常的癥狀表現，這樣一來就會容易身體上火了。
5.如果平時喜歡喝酒也會造成身體容易上火
平時的時候喜歡喝酒的人也是很容易上炎的，因為喝酒的時候就顧不上吃飯了，而且如果說吃太多肉一類的食物就會造成營養過剩的情況，身體里如果說規程太多的脂肪就會影響一個身體還的新陳代謝，喝酒的時候還喜歡抽煙，人在受到香煙和酒精的刺激下就會容易上火。
6.喜歡吃甜食也是引起上火的原因
平時的時候如果說一個人喜歡吃甜食也是造成身體容易上火的一個重要的原因，這是因為體內處于高糖負一個情況下就會導致痤瘡這樣的病情加重，所以說也更加容易造成身體的上火，平時喜歡吃甜食和奶制品的人是很容易上火的，所以說一定要少吃。
上火吃什么
第一種、冬瓜
作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中醫認為冬瓜有很好的清熱解毒的作用，適量的吃冬瓜可以清火。
第二種、綠茶
在眾多的茶葉種類中綠茶性涼，經常喝綠茶能夠清除身體的火氣，尤其是對口苦和喉嚨痛的癥狀為明顯，需要注意脾胃虛寒的人好不要喝綠茶。
第三種、白開水
