我們的臉色和身體健康也有很大關系，一些人身體出現了一些疾病，就會導致臉色暗黃，那么臉色暗沉是什么原因?臉色暗沉的時候要及時的調理，怎么辦呢?一些食物有調理臉色暗沉的作用，我們平時的飲食中要吃什么來調理臉色暗沉呢?
1、去角質
當我們皮膚的表皮比較干凈的時候，皮膚也會看起來更加的光透清亮，老化的角質去除之后，也能幫助皮膚更好的吸收護膚品。建議一些去角質的產品做好面部的基礎清潔。同時還能代謝掉肌膚的老廢角質，避免過多的臟污和油脂在臉部堆積。
2、充足的睡眠
如果我們前一天的睡眠不是很好，或者是睡眠時間不夠，那么第二天起來之后臉色就會很差。我們睡覺的時候，肝臟在進行排毒，代謝掉身體中的廢物，不讓臟東西堆積在臉部。并且，合理的休息也能讓器官慢慢的恢復，讓整個人的膚色變得更好看。
3、飲食調理
現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。建議每天補水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
4、紅酒面膜
紅酒對皮膚的好處多多，如果你不勝酒力，那么可以考慮把紅酒直接用于臉上。
具體方法是：把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然后在臉上敷5分鐘。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課，你會發現自己的臉色真的紅潤了不少。
Tips：除了葡萄酒面膜，平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外，每天潔面后用手輕輕拍打臉部也是一種制造紅潤的零成本美容課。
5、每天排便
我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進入人體后先經胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。白天的時候喝一些鮮榨的蔬果汁，能夠幫助你獲得好氣色。
臉色暗沉是什么原因
1、睡眠不足
晚上的睡眠時間對肌膚細胞更新是活躍的時間段，新的細胞會生長，而老化的角質細胞就會被排泄掉，如果說你睡得太晚或者是睡眠不好的話，那么新陳代謝的功能可能就會變得比較緩慢不通暢，導致老化角質增厚，從而就會讓肌膚慢慢的失去透明感，呈現出晦暗的顏色，即使我們上再多的妝也沒有辦法掩蓋，想要膚色均勻亮澤，那么還是要保證充足的睡眠時間，才能夠有效的讓自己的新陳代謝處于正常的狀態。
