夏季的室內是比較悶熱的，如果沒有空調，那么可以在房間里放一些冰塊或者是冰水來降低房間的溫度。也可以將風扇打來，之后冷氣就會擴散到整個房間了，這樣能快速的降低房間的溫度，帶來清涼的感覺，也是一個解暑的好方法。
3、選擇室內游泳
夏季溫度高，適合的運動就是游泳了，但是建議選擇室內游泳。因為室外游泳，穿的比較單薄，非常容易曬傷，而且易中暑。
4、外出穿淺色衣服
夏季穿衣也是有講究的，外出的時候就不要穿深色的衣服，盡量穿淺色的衣服，因為淺色的衣服比深色的衣服要吸收更少的光，而且棉質的衣服是比較合適的，因為棉質的衣服比較透氣，有利于汗水的蒸發。也不要穿太暴露的衣服，太陽直接接觸皮膚會更容易中暑。
5、隨身攜帶防暑降溫小藥箱
外出游玩，尤其是有老人和孩子的時候，不妨攜帶一個小藥箱，準備冰袋、清涼油、藿香正氣水等物品。感覺燥熱難耐的時候，可以在太陽穴涂上清涼油，用冰袋敷一敷手臂處，溫度立馬降下來，防止中暑。
1、空調的溫度適宜，一般以室溫26℃為宜;室內外溫差不宜過大，比室外低3℃～5℃為佳。另外，夜間氣溫低，應及時調整空調溫度。
2、時刻保濕。需要注意室內的濕度，媽媽可以使用加濕器或用一些容器裝上水擺在屋子里。此外也要經常開窗通風，室這樣外濕潤的空氣會調節室內的濕度。
3、給寶寶要選對衣服。孩子的皮膚是很嬌嫩的，而且出汗也比較多。所以服裝上要盡量的柔軟、透氣，還要好洗。以淺色的純棉制品比較合適。在空調房中，盡量給寶寶穿長袖和長褲，對寶寶的身體健康有好處，避免寶寶出現著涼的癥狀。
4、注意通風換氣。開空調每6～8個小時應通風換氣，長也不要超過12小時，每次換氣20～30分鐘。尤其是傍晚開空調一直到晚上睡覺，在睡覺前應該換一次氣。開空調的房間可以開一道小窗，有利于空氣交換。如寶寶是過敏體質或呼吸系統有問題，可在室內裝空氣凈化機，以改善空氣質量。
5、定期清潔空調。約每隔半個月，家長就要用大量的清水沖洗空調的空氣過濾崗(過濾膜)，這樣室內空氣質量才能有所保障。同時，空調器中的冷卻盤也要定期清洗。
6、每天至少為寶寶測量一次體溫，以防寶寶因為吹空調而發燒。
結語：解暑是夏季很重要的事情，因為夏季很容易出現中暑的癥狀。平時的飲食中可以多吃一些綠豆、綠茶、蜂蜜等等食物，有很好的解暑作用。此外，盡量的降低環境的溫度。寶寶也是可以開空調的，不要讓寶寶長時間處于高溫的環境中。
