我們每天的飲食都要攝取很多的食物，一些食物是健康的，一些食物是有害的，很多人喜歡吃高熱量食物，比如時候巧克力、冰淇淋等等，那么高熱量食物有哪些呢?經常吃高熱量食物對身體的危害是很大的，有哪些危害呢?減肥的朋友盡量不要吃高熱量食物，哪些食物減肥不建議吃?
一、油炸食物
油炸食物是導致肥胖的罪魁禍首，因為油炸食物中含有的油脂遠遠的超過了大家的想象。一般來說，我們吃一只炸雞或者是吃一盒薯條，熱量都會超過我們一天所需的熱量，所以說為了避免熱量過剩，平時要少吃一些油炸的食物。
二、餅干糕點
很多人喜歡拿餅干糕點當作早餐，但是實際上這樣的做法是非常不對的，因為餅干糕點是典型的高熱量食物。拿桃酥來做比較，一塊桃酥的熱量大概在300多大卡左右，也就意味著吃一塊桃酥相當于人們吃三碗米飯。
三、含糖飲料
現在有越來越多的人喜歡喝奶茶了，奶茶當中的熱量也是非常高的，尤其是在大家加了非常多配料的情況下，一杯奶茶的熱量大概可以達到四五百大卡，比正常情況下一頓正餐的熱量攝入都高。
四、巧克力
很多食物熱量高，經常大量獲取肥胖難以控制，例如較為熟悉的巧克力。很多人心情不好吃點巧克力，對心情保持愉悅有幫助，因為巧克力是甜食，吃點甜的東西可以讓人開心起來，另外，里面含有咖啡因，這種物質獲取后作用于大腦神經，可以讓神經興奮，令人感覺到愉悅。
五、高脂肪肉類食物
很多高熱量食物，攝入的量越多，那么出現健康問題的幾率就越大，比如或高脂肪的肥肉。一些人喜歡吃肉類的食物，但是肉是能量的主要來源，雖然能為人體提供很多的蛋白質、維生素、微量元素，但是每天吃肉的量要控制好。
