在天氣燥熱的時(shí)候，人們很有可能會出現(xiàn)上火的情況，身體當(dāng)中的火氣一旦旺盛，就會出現(xiàn)很多疾病，那么上火之后要怎么辦呢?想要徹底緩解上火的癥狀，大家需要知道引起上火具體的原因，上火的朋友可以用過飲食改善，吃什么比較好呢?
1.藥物調(diào)理
經(jīng)常有上火問題出現(xiàn)，大家一定不能忽視，上火癥狀嚴(yán)重會導(dǎo)致人體出現(xiàn)炎癥，也會影響到人體的健康，這個時(shí)候患者需要通過用藥來調(diào)理身體。如果說身體中的火氣不能快速的去除，那么很有可能會引起它的疾病出現(xiàn)，大家要盡早服用藥物治療。
2.飲食調(diào)理
一些人會有上火的情況，很有可能與飲食有一定的關(guān)系。如果在平時(shí)大家總是吃過于油膩，過于辛辣的食物，那么很有可能會導(dǎo)致身體內(nèi)堆積大量的火氣，這樣就會有很多異常癥狀的發(fā)生。所以大家應(yīng)該要調(diào)理飲食，吃容易消化的食物。
3.生活習(xí)慣調(diào)理
容易上火其實(shí)與人們生活習(xí)慣不好有關(guān)系，長時(shí)間的熬夜也會導(dǎo)致上火出現(xiàn)。還有大家在平時(shí)的工作和生活壓力大，晚上的時(shí)候一直玩手機(jī)，或是看電視不睡覺。那么就會有上火的情況，大家應(yīng)該要合理的安排自己的時(shí)間。
4.多喝水
上火大多是因?yàn)樯眢w里水分的缺失所導(dǎo)致，所以及時(shí)的補(bǔ)充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內(nèi)的火氣都及時(shí)的排除。
5.調(diào)理生活環(huán)境
很多人上火是因?yàn)殚L時(shí)間的在干燥環(huán)境里所導(dǎo)致，空氣過干，就會導(dǎo)致體內(nèi)大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環(huán)境，每天都要通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調(diào)理身體的一種方法。
經(jīng)常吃瓜子等零食
在逢年過節(jié)的時(shí)候，很多人都喜歡吃瓜子，或者感覺到自己比較悠閑的時(shí)候也喜歡采取吃瓜子的時(shí)候來打發(fā)無聊的時(shí)間，瓜子是一種比較干燥而且比較咸的食物，經(jīng)常吃瓜子會導(dǎo)致口腔黏膜受到損傷，而且還容易出現(xiàn)高滲透壓脫水，容易發(fā)炎。過年吃瓜子和各種零食都是導(dǎo)致身體容易上火的原因，所以在平時(shí)要盡量少吃瓜子和各種零食，特別是比較干硬的零食。
經(jīng)常吃甜食
在平時(shí)喜歡吃甜食的人也是容易上火的，有研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)處于高血糖負(fù)荷的情況下會導(dǎo)致痤瘡病情加重，會導(dǎo)致身體更容易上火。所以在平時(shí)喜歡吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要盡量減少甜食的攝入量。
只喜歡吃肉，不喜歡吃水果
生活當(dāng)中有很多的人都是肉食主義者，經(jīng)常在平時(shí)喜歡吃大魚大肉，往往魚肉吃得比較多，卻忽視了蔬菜水果的攝入量，這樣會導(dǎo)致人體長期缺乏維生素c維生素c的缺乏，會影響膠原蛋白的生成，所以就容易出現(xiàn)牙齦出血和口腔黏膜出血，容易影響腸胃消化功能，而出現(xiàn)消化不良和便秘等癥狀，會導(dǎo)致身體容易上火。
