體寒這種問(wèn)題，一般都出現(xiàn)在女性身上，引起人們體寒的原因有很多，可能是天生體質(zhì)的，還可能是后天影響交錯(cuò)造成的，體寒的人身體會(huì)比較虛弱，如果不注意會(huì)引起一些疾病，有體寒的人要怎么辦?體寒可以通過(guò)飲食改善，吃什么好?
體寒的原因
1、熬夜：大家在晚上十一點(diǎn)之前就應(yīng)該要上床睡覺(jué)了，要知道晚上十二點(diǎn)的時(shí)候，是陰氣比較旺盛的時(shí)候，此時(shí)陽(yáng)氣剛生出，是陰陽(yáng)交接的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候大家只有入睡才可以開(kāi)始進(jìn)行，如果此時(shí)沒(méi)有入睡的話(huà)，陽(yáng)氣就會(huì)過(guò)少，可能導(dǎo)致體寒出現(xiàn)。
2、不保暖：現(xiàn)在女性朋友有很多的衣服都比較露，要知道這些暴露的地方很怕受涼的，特別是小肚子，這個(gè)地方是元?dú)馔⒌牡胤剑悄I之府，對(duì)我們的身體非常重要，如果這些部位沒(méi)有做好保暖，那么身體可能會(huì)受寒，就會(huì)導(dǎo)致體寒。
3、飲食：現(xiàn)在人們不管天氣是冷時(shí)是，都有喝冰水的習(xí)慣，一些人可能在早上的時(shí)候，就喝冰水，或是在平時(shí)的時(shí)候經(jīng)常吃直接從冰箱中拿出來(lái)的水果，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致身體中的寒氣加重，大家需要改變這些習(xí)慣。
4、虛：內(nèi)臟如果虛的話(huà)，那么功能和活力就會(huì)變?nèi)酰瑑?nèi)寒就會(huì)出現(xiàn)了。現(xiàn)在的人壓力很大，生活節(jié)奏很快，如果不注意保養(yǎng)的話(huà)，那么身體內(nèi)的能量會(huì)消耗很大，再加上內(nèi)臟虛弱，內(nèi)臟的運(yùn)行過(guò)慢，就會(huì)滋生出內(nèi)寒引起體寒。
5、懶：只有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話(huà)，氣血才能不被堵住。但是現(xiàn)在的人一下班就躺在床上不動(dòng)，這樣的話(huà)氣血就會(huì)變少，體力變?nèi)酰瑑?nèi)臟功能減少，寒氣就會(huì)從內(nèi)生出。
6、外寒：外寒就是因?yàn)榄h(huán)境的寒，比如天氣變冷，如果不注意保暖的話(huà)，就會(huì)容易受到風(fēng)寒的侵蝕，引起體寒。
1、狗肉：狗肉是一種很滋補(bǔ)的肉類(lèi)，適合體寒陰虛的人群食用，有補(bǔ)腎陽(yáng)、益氣補(bǔ)血的作用，還能祛寒暖胃，對(duì)肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
2、牛肉：牛肉是非常有營(yíng)養(yǎng)的肉類(lèi)，經(jīng)常食用有健脾胃，強(qiáng)健骨骼，補(bǔ)氣血的作用。牛肉與大棗、黨參、元肉、黃芪一起燉的湯，有驅(qū)寒補(bǔ)虛的作用。
3、紅豆：紅豆性味平和，有健脾胃、補(bǔ)氣血、除濕的作用，女性朋友可以經(jīng)常用紅豆煮湯喝，不但補(bǔ)氣血，還有養(yǎng)心安神的作用。
