火氣大對于多數人來說都是非常痛苦的一個癥狀，它的出現會讓我們的喉嚨變干，身體也會感覺非常燥，這個時候應該怎么辦呢?導致人們火氣大的原因有很多，可能是飲食方面的問題，也可能是環境比較干燥，一些食物可以起到去除火氣的效果，吃什么好?
1.睡眠質量
人們的睡眠就是像是計算機關機，如果總是有睡不好的情況，身體過度使用，就容易出現上火。日夜顛倒對身體的危害也很大，有很多人需要上夜班，這樣會加重火氣大的問題，所以一旦出現了火氣大的情況，大家應該要保證充足的睡眠。
2.苦味蔬菜
火氣大的人要經常吃苦味蔬菜。比較典型的苦味蔬菜就是推苦瓜，大家可以將其涼拌、炒和煲湯食用，在做苦瓜的時候，要將其做熟但是不失青色，這樣就能夠起到去火氣的目的。其他苦味的食物也能夠起到去火功效，像是杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。
3.食補
對于有火氣大的人，可以選擇食補的方法改善，大家可以適當的吃蓮子，銀耳等。火氣大的人可以用蓮子熬湯飲用，這樣能夠溫肺益氣。銀耳我們應該都知道，它是滋陰補虛的好食材，如果能夠經常吃銀耳，那么可以改善口部干燥，起到降火的功效。
4.多喝水
多喝水，尤其是開水。因為多喝水可以排除體內的毒素，利于降火。但是水溫不要太高，容易傷害到口腔黏膜和食道。
5.增加人體表面散熱
排汗是散熱的途徑，常去戶外運動，多流汗可以提升體內廢棄物的排放，增加代謝，不要久坐，刮痧也可以促進血液循環，改善煩躁。
6.穴位按摩
在手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，在小指尖處。功能作用是發散心火。該穴名意指心經氣血在此聚集，對于瀉心經熱有很好的效果。每天堅持按摩此穴3-5分鐘，有助清心除煩，對于那些手腳總愛發熱，莫名的恐懼、焦慮、惱怒以及眼睛紅赤等癥亦有療效。
火氣大的原因
1.平時的時候吃太油膩的東西，不喜歡吃水果類
很多人一天不呼收購價 就難受，天生的肉食主義者，如果說平時的時候大魚大肉就忽視蔬菜和水果的一個下賓攝入量，維生素就會缺失，會導致人體長期缺乏維生素會影響一個身體膠原蛋白的生成，時間久了就會容易出現一個牙齦出血和口腔粘膜出血的一個情況，長此以往就會造成胃消化功能，出現消化不良的一個不正常的癥狀表現，這樣一來就會容易身體上火了。
2.如果平時喜歡喝酒也會造成身體容易上火
平時的時候喜歡喝酒的人也是很容易上炎的，因為喝酒的時候就顧不上吃飯了，而且如果說吃太多肉一類的食物就會造成營養過剩的情況，身體里如果說規程太多的脂肪就會影響一個身體還的新陳代謝，喝酒的時候還喜歡抽煙，人在受到香煙和酒精的刺激下就會容易上火。
