春節(jié)是我國(guó)盛大的節(jié)日，是一個(gè)全國(guó)人民都慶祝的節(jié)日，到了春節(jié)放假的時(shí)間很長(zhǎng)，并且為了慶祝節(jié)日，大家總是大魚(yú)大肉，飲食也不規(guī)律，此時(shí)大家要知道一些養(yǎng)生常識(shí)用來(lái)調(diào)理身體。春節(jié)飲食要克制一下，吃什么好?在吃東西的時(shí)候不能什么東西，春節(jié)飲食禁忌有什么?

　　春節(jié)養(yǎng)生常識(shí)

　　飲食

　　在春節(jié)的時(shí)候，人們?cè)陲嬍钞?dāng)面主要以養(yǎng)肝為主，可以通過(guò)飲食為身體進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在春節(jié)期間要多吃溫性的食物，這樣能夠起到驅(qū)寒的效果，也能夠殺菌防病。如果吃了很多油膩類(lèi)的食物，可以適當(dāng)?shù)暮人崦窚⒊喽箿热ビ湍仭?/p>

　　運(yùn)動(dòng)

　　春節(jié)天氣還是比較寒冷的，所以此時(shí)很多人都比較懶散，很少有人會(huì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如果太冷人們還會(huì)蜷縮著身體，這是不好的。想要讓我們的身體更健康，那么就需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以到室外散散步，這樣不但能夠很好的調(diào)節(jié)情緒，也能夠提高生理機(jī)能和健康水平。

　　養(yǎng)精蓄銳

　　在春節(jié)的時(shí)候，大家應(yīng)該要注意養(yǎng)生，也要注意精神方面的護(hù)理，生活中人們需要保持愉快的心情，良好的情緒不就傷害到我們的肝臟，每天有良好的情緒，能夠讓我們的心胸更開(kāi)闊，所以春節(jié)期間人們也應(yīng)該要要一個(gè)良好的心情。

　　多喝水

　　春節(jié)在家也要多喝水，離開(kāi)了辦公室許多人便沒(méi)有喝水的習(xí)慣了，天氣干燥加上飲食問(wèn)題，很容易上火，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　春季養(yǎng)生

　　春天身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯(cuò)的選擇。此外，春天好禁酒，飲食不要過(guò)量，七分飽就可以了，這樣會(huì)讓你的身體更有活力。

　　補(bǔ)充維生素B

　　春節(jié)前后人的大腦容易處于興奮狀態(tài)，而B(niǎo)族維生素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助增強(qiáng)細(xì)胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲(chóng)叮咬。此外，補(bǔ)點(diǎn)鈣和鎂也有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)及肌肉，緩解焦慮或失眠。

　　春節(jié)吃什么

　　1、年糕

　　軟糯又富有韌勁的年糕也是南方過(guò)春節(jié)必備的食品。年糕除了好吃外，春節(jié)吃年糕還在于其好彩頭，糕同“高”，寓意我們的日子年年高升。

　　2、春餅

　　春餅又稱(chēng)春卷，是用面粉烙制而成的薄餅。吃春餅講究包著菜一起吃，從頭吃到尾，意為“有頭有尾”，代表吉利的意思。

　　3、蘿卜糕

　　蘿卜糕是閩、粵地區(qū)的傳統(tǒng)小吃，閩南、潮汕叫“菜頭粿”。年菜里帶有“糕”的菜品，都被寄予步步高升的美好寓意，春節(jié)吃這些菜意在討個(gè)好彩頭。