在我國(guó)春節(jié)是很重要的假日，在春節(jié)假期這段時(shí)間，每個(gè)家庭都會(huì)做各種各樣的美食，大家總是會(huì)有吃撐的情況，此時(shí)要如何促進(jìn)食物的消化呢?除了通過一些促進(jìn)消化的方法改善癥狀，大家也要注意自己的飲食，吃什么食物能促進(jìn)食物消化?
1、按摩腹部
如果大家吃太飽腸胃會(huì)感覺非常難受，此時(shí)如果想要快速的消失，比較簡(jiǎn)單的方法就是按摩腹部。主要的操作的方法，就是將自己的雙手按壓腹部，首先應(yīng)該要順時(shí)針按摩，然后再逆時(shí)針按摩，這樣能夠很好的促進(jìn)食物消化，改善腹脹的癥狀。
2、散步
吃了很多的食物會(huì)導(dǎo)致胃臟器官快速擴(kuò)張，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的迷走神經(jīng)過度興奮，也會(huì)讓人們出現(xiàn)腹瀉和嘔吐等癥狀，這個(gè)就是積食的癥狀，大家可以在飯后半個(gè)小時(shí)后出門散散步，散步的時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間，能夠很好的促進(jìn)食物消化。
3、喝溫開水
進(jìn)食很多食物后，大家會(huì)感覺非常難受，這個(gè)時(shí)候好的改善方法就是喝一些溫開水，雖然水溫開水沒有什么味道，但是能夠很好的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，大家可以在飯后適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)溫開水，能夠起到潤(rùn)滑腸道和刺激消化液的分泌的作用，是很好的消食方法。
吃什么能促進(jìn)消化
芹菜
芹菜中所含的利尿成分是比較高的，而這些成分可以幫助消除身體多余的水分，有效起到消腫的作用，而且經(jīng)常吃芹菜還能促進(jìn)消化，它可以讓胃部的食物被快速消化，并且以毒素排出體外。
蘋果
蘋果是生活中比較常見的一種水果，適當(dāng)吃一些蘋果不僅可以提高免疫力，還能潤(rùn)腸通便，而且蘋果中還含有一些硫酸物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于消化不良等癥狀可以起到很好的改善作用，另外蘋果中還含有豐富的纖維素，可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
酸奶
酸奶中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比較高，不僅含有豐富的鈣質(zhì)，還含有大量的益生菌，而這些益生菌可以幫助改善腸道菌群平衡，防止一些病菌入侵而導(dǎo)致腸胃疾病發(fā)生。另外經(jīng)常消化不良的人也可以適當(dāng)喝一些酸奶，能通過改善菌群平衡來提高消化功能。
白菜
在冬季大白菜是一種比較常見的食材，而大白菜可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，它有很好的促消化以及減肥功能，所以害怕自己經(jīng)常消化不良可以適當(dāng)吃一些白菜。
萵筍
