蓮子是生活中比較常見的一種食物，如果生活中可以適當的進食一些蓮子，往往可以達到補益身體，提高免疫功能的作用。因為蓮子性溫和，可以補充人體需要的礦物質，微量元素等。這樣既可以提高免疫功能，又可以滋養脾胃。脾胃功能提高了，身體消化食物吸收營養物質的能力也會增強，無疑對身體健康有很大幫助。
糯米
想要健脾養胃的人，可以適合進食一些糯米。比如用糯米煮粥后加入適量的白糖調味，可以有效溫補身體。因為糯米可以溫補身體，具有改善脾胃虛寒的作用。
經常食用甜食
甜品是很多人都喜歡的食物，其香甜的口感和誘人的外觀，讓人為之動心。但是大量的進食甜食會對脾胃造成負擔，長此以往，就會對脾胃造成傷害。
情緒不穩定，易怒暴躁
日常生活中，生活工作壓力大，容易導致脾氣暴躁，易怒的現象。俗話說“怒傷肝，思傷脾，喜傷心”，可見情緒的變化對身體有很大的影響。情緒的不穩定，易怒暴躁，會對肝臟產生影響，進而影響脾胃健康。
暴飲暴食
現在生活節奏快，有些人常常因為工作學習，導致來不及吃早飯，而中午因為太餓常常會吃的太飽。這種不良的飲食習慣會損傷脾氣，引發脾虛。
愛吃冷飲
冷飲是大人孩子都喜歡的食物，尤其是夏天，天氣炎熱，吃點冷飲能讓體內溫度下降，帶來舒適的感覺。殊不知這種現象會使脾胃受到傷害，引發脾虛。
久坐
中醫上認為，久坐傷肉，而脾主肉，故久坐定致脾胃。如今生活，久坐成為常態，有些人在電腦前除去吃喝拉撒，可以坐上一天，對脾胃的傷害嚴重，長時間不加以改善，就會引發脾虛的產生。
結語：上文已經為大家介紹了脾胃虛寒怎么改善，我們現在應該知道如何做能讓脾胃虛寒的問題減少了。生活中大家應該要護理好自己的腸胃，注意自己的飲食習慣，多吃一點能促進消化的食物，有脾胃虛寒的人要盡早的治療。
