另外，這種姿勢午睡會使得腦部出現嚴重的缺血，就會導致醒來之后出現明顯的頭暈耳鳴等現象。
而且，會由于壓迫到了眼球，使得眼壓過高。不但影響到視力，還會出現特別明顯的頭暈眼脹現象。
二、控制睡午覺的總時間
有不少人在午睡的時候，喜歡睡的時間久一些，比如說一小時甚至是超過兩小時，這種午睡方式是錯誤的。
出現春困現象的時候，每天午睡時間不要超過30分鐘，以15~30分鐘之間為宜。
午睡屬于一種淺睡眠狀態，此時腦部血管處于一種擴張狀態。如果午睡的時間非常久，會使得腦部出現明顯的缺血以及缺氧現象。
那么在睡醒之后，一定會出現更加疲倦以及頭痛和頭暈癥狀。
三、選擇正確午覺時間
在春季睡午覺的時候，一定要選擇正確的睡午覺時間。
如果剛剛吃完午飯立即進行睡午覺行為的話，不但很容易出現一些胃腸不適現象，還會影響到人體內的血液循環，就會出現睡午覺之后頭暈、頭脹的情況。
吃完午飯之后，應該采取散步的方式，讓食物在胃腸當中消化，然后再開始睡午覺。這樣一來，既不會影響到胃腸健康，也不會導致大腦的供血出現問題。
四、適當保暖
雖然春季氣溫回升，但是在睡午覺的時候，一定要在身上適當蓋一條毛毯或者是小薄被。
這樣一來，就能夠避免在午睡的時候出現受寒現象。而一旦身體受寒，就很容易患上感冒，不但會導致春困癥狀加重，還會嚴重影響到身體健康。
另外，在午睡的時候，一定要注意室內溫度的調節。
結語：上文已經為大家介紹了午睡的好處，我們現在應該知道堅持午睡會給身體帶來哪些變化了，在生活中大家要注意自己的睡眠時間，特別是在中午的時候，要適當的休息一下，在午睡的時候也要注意午睡的禁忌。
