濕氣重是很多人都遇到過的情況，濕氣重主要就是說體內(nèi)的濕氣增加了，有濕氣重的人身體會(huì)有很多不適的癥狀，大家要如何改善呢?引起人們濕氣重的原因有很多，一些食物能去除濕氣，吃什么食物好?
1，通過飲食能起到去除濕氣的效果。濕氣重的人可以多吃薏米，山藥之類的食物，它們都能去除體內(nèi)濕氣。不過大家應(yīng)該要長(zhǎng)時(shí)間吃這些食物，偶爾吃一次或是兩次是沒有什么祛濕作用的。
2，運(yùn)動(dòng)排濕。運(yùn)動(dòng)祛濕是很簡(jiǎn)單的操作方法，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能增加自己的出汗量，這樣就能讓身體中的濕氣通過汗液排出體外，生活中大家要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，這樣能增強(qiáng)人體的免疫力，提高器官的功能，將濕氣排出體外。
3，使用拔罐來祛濕。拔罐是驅(qū)寒祛濕很好的方法，堅(jiān)持用這種方法，能起到舒筋活絡(luò)的作用。身體濕氣重的人，可以每個(gè)一段時(shí)間就拔一次罐，堅(jiān)持用這種方法，就能很好的去除體濕現(xiàn)象。
4，注意保持居住環(huán)境的干燥，避免潮濕。環(huán)境潮濕是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重主要的一個(gè)因素，因此房間要經(jīng)常打開門窗通風(fēng)換氣，床單被褥經(jīng)常在太陽(yáng)下晾曬避免潮濕。
濕氣重的原因
不經(jīng)常鍛煉
鍛煉通常能把身體內(nèi)淤積的水氣通過汗液的形式很好的排除出去，這樣就能很好的避免濕氣重的情況的出現(xiàn)，但是如果是不經(jīng)常鍛煉的人，飲食上、作息上又是不太規(guī)律的人，本身的濕氣就比較重，但是又沒能通過很好的外界的方式排出去，這樣長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)造成濕邪入侵，為疾病的發(fā)生造成很大的隱患。
飲食不規(guī)律
俗話說，“病從口入”，一般體內(nèi)的一些疾病的發(fā)生有大部分都是因?yàn)轱嬍硢栴}造成的，像夏天為了圖一時(shí)的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，所說當(dāng)時(shí)是比較舒爽的，但是其實(shí)已經(jīng)給自己造成了一些隱患，寒氣入體，但是沒能及時(shí)排出去，就會(huì)傷害自己的內(nèi)臟。所以飲食上一定要足夠的注意，這樣才能避免濕氣重的發(fā)生，保證我們的健康。
沒有良好的生活習(xí)慣
夏季的時(shí)候不宜過度待在空調(diào)室里，冬季的時(shí)候不宜穿單衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病溫”，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基礎(chǔ)，因?yàn)樗叩臅r(shí)候是我們身體排毒的時(shí)候，如果在這個(gè)時(shí)候沒能及時(shí)的入睡休息的話，身體內(nèi)的毒素沒能及時(shí)的排出去，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟發(fā)生問題，造成“內(nèi)濕”，后患無窮。
長(zhǎng)期處于空調(diào)室、不換氣
