我們的身體中含有很多水分，每天補充適量水有利于促進新陳代謝。很多人會說喝涼水會傷胃，這是真的嗎?如果喝涼水會傷胃，那喝熱水更好嗎?有的人喝了涼水之后感覺不舒服，這是為什么?想要健康補充水分，怎么喝水才正確?
我們喝了涼水，在經過口腔和食道之后，到達胃已經不那么涼了。我們的胃有完整的體液分泌機制，能有效保護胃環境，如果不是一次性大量飲用涼水，其實對于腸胃來說并沒有太大影響。
1、患有腸易激綜合征
患有腸易激綜合征的朋友，本身腸胃就比較敏感，如果喝了涼水或吃了雪糕之類的冷飲之后，就容易導致腹瀉、腸胃不適等癥狀。
2、水不干凈
喝涼水之后不舒服可能是因為喝的水不干凈，水中有細菌、寄生蟲會導致腹瀉、腹痛的情況出現。
3、運動之后喝涼水
如果是運動之后喝涼水，也會導致身體不舒服。運動之后，我們的身體溫度會升高，體內的器臟溫度也會隨之升高，這個時候喝涼水，會導致腸胃溫度下降，從而引起不適。
