《2021年度國家老齡事業發展公報》中顯示，截至2021年底，我國60周歲以上的老年人口已經高達2.65個億，而《2023年中國老年健康調查》的結果顯示，調查對象中，80周歲以及80周歲的老年人就占了71.2%，這也意味著我國開始進入了長壽時代。
結合本次開展的調查結果，以及我國現階段百歲老人的生活習慣，我們發現長壽人群竟然都有3個特征，即心態良好、飲食合理，同時常參與益智類活動，具體做法如下：
1、心態良好
俗話常說，擁有良好的心態，便能擁有良好的狀態與人生，這話其實一點不假，畢竟我們要想身體健康，除了身體不存在疾病以外，心理健康也同樣重要。
百歲老人們表示，自己平時大度不計較，從來不為那些小事煩惱傷心，也不會因為機體衰老深陷難過。其次，遇到任何事情都能夠保持樂觀的態度去面對，不悲哀，不算計，該吃吃，該喝喝，過好自己的人生，這些對長壽有著積極的作用。
由此可見，如果時常怨天尤人，總是斤斤計較，算計他人，控制不住生氣、抑郁、焦慮等不良情緒，則容易給機體帶來較多的傷害，從醫學上來說像內分泌失調、自主神經功能紊亂、精神心理障礙和免疫力和抵抗力下降等疾病，都和不好的心態有一定的關系，當身體機能衰退后，長壽似乎也就成了一件奢侈的事情。
