春季溫度逐漸升高，萬物復蘇，但是天氣乍暖還寒，病毒和細菌此時也非常活躍，我們的身體不能快速適應季節的變換，因此在養生方式上也需要有所調整，今天我們就從生活起居、飲食調理等方面來說一說春季養生有哪些需要注意的事項呢?

　　一、生活起居

　　1、及時增減衣物

　　春季的天氣逐漸溫暖起來，但是冷暖空氣交錯非常頻繁、早晚溫差比較大，如果過早將冬衣脫去，遇到冷空氣后沒有做好保暖措施身體無法適應，就很容易導致免疫能力下降，此時如果遇到病菌侵襲，則容易增加患病幾率。

　　中醫認為，春天是陽氣升發的季節，皮膚因為溫度升高毛孔會打開，如果遇到冷空氣毛孔又會閉合，這樣體內的陽氣無法得到宣發，很容易導致身體出現不適。

　　希望大家能根據氣溫及時增減衣物，尤其是老人小孩也不能一味保暖，如果因為穿過多衣服導致出汗，春季的風又比較大，吹風之后感冒的幾率會大大增加。

　　2、保證充足的睡眠

　　春季是養肝的好時機，中醫認為“肝屬木，應于春季”，因此春季一定要注重養肝，如何才能養肝呢?想要養肝首先要保證充足的睡眠，春季我們的身體很容易因為無法適應溫度變化而感覺到困乏，保持充足的睡眠不僅有助于養肝，還能讓精力更加充沛。

　　3、經常開窗通風

　　春季的溫度逐漸升高，多種細菌和病毒也在繁殖生長，影響呼吸系統的健康。經常開窗通風能保證室內的空氣清新，有助于降低細菌病毒的空氣載量，降低呼吸系統疾病的患病幾率。春季的溫度雖然有所升高，但是開窗睡覺還是比較冷，建議早晨起床之后將窗戶打開通風，午睡后和晚上睡覺之前也建議開窗通風一段時間。