很多人不喜歡曬太陽，認為曬太陽會導致黑色素聚集，讓皮膚變黑，其實曬太陽對健康的好處也不少，那么適當曬太陽對健康的好處有哪些呢?有些人也知道曬太陽對健康有好處，又怕曬黑，就隔著玻璃曬太陽，那么隔著玻璃曬太陽好嗎?
1、曬太陽能強身健體
鈣物質是身體中重要的營養物質，想要補鈣就需要維生素D的幫助，維生素D促進鈣物質的吸收，對于預防佝僂病和骨質疏松都有很重要的作用。曬太陽是補充維生素D的一個重要方式，紫外線照射到皮膚可以促進7-脫氫膽固醇的生成，從而產生維生素D。如果經常不曬太陽，就會導致體內維生素D缺乏，從而影響骨骼的健康。
2、曬太陽有助于提高免疫能力
曬太陽有助于生成維生素D，維生素D的產生可以幫助降低免疫性疾病的風險，因此每天適量曬太陽有助于降低風濕性關節炎、呼吸道傳染性疾病的幾率，幫助提高身體免疫能力。
3、降低患抑郁癥的風險
如果長時間待在陰冷的房間中，不僅我們的身體會感覺到寒冷，情緒也容易低落。曬太陽時我們會感覺到非常溫暖，幫助刺激大腦中神經遞質的合成，讓我們出現愉快的感覺，因此心情不好的時候到環境較好的地方曬曬太陽，心情也會有所好轉。
4、增強肌肉力量
