血糖是身體健康的重要指標，醫生通常建議高血糖的人群要堅持進行運動，那么為什么運動可以控制血糖呢?血糖長期超過正常值，對身體的健康有很大影響，還有可能導致一些并發癥，那么如何控制血糖效果比較好?
為什么運動可以控制血糖
一、運動可以促進胰島素的分泌
胰島素是一種由胰腺分泌的激素，它可以促進葡萄糖的吸收和利用。在運動時，身體需要能量，因此會促使胰島素的分泌，從而使得血糖水平降低。此外，運動還可以提高身體對胰島素的敏感性，使得胰島素更加有效地發揮作用。
二、運動可以促進肌肉對葡萄糖的利用
運動可以促進肌肉對葡萄糖的攝取和利用，從而減少血糖水平。在運動時，肌肉需要能量，因此會主動吸收血液中的葡萄糖，并將其轉化為能量供給身體使用。此外，運動還可以促進肌肉對葡萄糖的存儲，從而使得血糖水平更加穩定。
三、運動可以促進血液循環
運動可以促進血液循環，從而使得血液中的葡萄糖更容易被肌肉和其他組織吸收和利用。此外，運動還可以促進身體對氧氣的利用，從而提高身體的代謝率，進一步促進葡萄糖的利用和運輸。
