中醫認為，體內濕氣重是很多疾病的起因，但是很多人并不知道自己體內濕氣重，也沒有及時采取措施來改善，那么體內濕氣中癥狀有哪些呢?既然體內濕氣過重會影響健康，應該做好哪些事情來祛除體內濕氣呢?
一、消化系統癥狀
體內濕氣重會影響消化系統的正常功能，導致一系列消化不良的癥狀。例如，胃口不佳、惡心、嘔吐、腹瀉、便秘、腹脹等。由于濕氣重會影響脾胃的運轉，導致消化功能下降，因此這些癥狀經常會出現。
二、皮膚癥狀
體內濕氣重還會影響皮膚的健康，導致一系列皮膚問題。例如，皮膚瘙癢、濕疹、痤瘡、瘡癤等。由于濕氣重會導致體內濕熱，從而引發皮膚問題。此外，濕氣重還會影響體內的氣血運行，導致皮膚干燥、粗糙等問題。
三、身體疲乏癥狀
體內濕氣重還會導致身體疲乏的癥狀。例如，乏力、無力、精神不振、頭暈、失眠等。由于濕氣重會影響氣血運行，導致身體的營養和能量供應不足，從而引發這些癥狀。
一、改善飲食習慣
1.少吃寒涼食物
寒涼食物容易使體內濕氣增加，因此應該少吃或避免食用。例如，冰鎮飲料、冰激凌、生冷食物、生菜等。
2.多吃清熱解毒食物
清熱解毒食物有助于減少體內濕氣，例如，苦瓜、黃瓜、西紅柿、草莓、檸檬、葡萄柚等。
3.適量攝入蛋白質
適量攝入蛋白質可以幫助身體排出多余的水分，減少體內濕氣。例如，雞肉、魚肉、豆腐等。
