最近幾天特別冷，還特別干燥，坐著上班嘴巴都要干裂了，只能不停喝水。而喝水喝多了又要面對一個問題，那就是尿多。心里面也會有負擔，擔心是自己腎壞了，最后不敢喝了，可是不喝又渴，真是太糾結了。
一喝水，尿就多，原因是什么?
1、短時間內喝得多而急
就拿在空調房工作時來說，空氣干燥嘴唇缺水，大家就會以為身體缺水，忍不住一直補充水分，很快一杯就喝完了。
這么多水到體內循環變成尿液一般需要5-30分鐘，喝得越多產生的尿液就越多，同時尿液稀釋滲透壓降低，更容易產生尿意。
反之，喝得慢一點，滲透壓內外平衡，體內電解質也保持平衡，尿液濃度就是剛剛好的，先把它存儲到膀胱內，等到裝滿了再排出。
2、和膀胱的容量有關
上文說到膀胱，成年人憋得住，而小孩容易尿褲子，其實和膀胱大小也有關，有的人膀胱比較小，或者膀胱神經興奮，對尿的刺激靈敏度較高，排尿就比較頻繁。
3、泌尿系統有炎癥
不是腎壞了，也不是尿太多，而是炎癥刺激尿道和膀胱，讓你產生排尿的錯覺，而且還忍不住，對這種情況要及時治療才能緩解。
4、最后要考慮心理因素
喝水、排尿是正常現象，不必有心理負擔，但是有的人容易緊張，憂慮，或者童年時期因為尿尿發生過不愉快的事，就會留下陰影，總想著要上廁所，給自己壓力。而壓力又會影響激素，利尿激素排放多了，排尿就更加頻繁。
