堅(jiān)持多久不喝，才能說(shuō)戒酒成功?看看身上的變化就知道了

　　1、各項(xiàng)指標(biāo)恢復(fù)正常

　　肝不好的人查肝功能、肝臟B超，顯示一切良好，說(shuō)明戒酒快成功了，而且身上也沒有煩躁、惡心、胸悶等癥狀了，相關(guān)的血壓、血脂等指標(biāo)也下降到正常范圍，說(shuō)明一切都在向好的方面發(fā)展。

　　2、一點(diǎn)都不想喝酒

　　酒有酒癮，經(jīng)常喝的人一時(shí)不喝就會(huì)想念，恨不得立刻拿起酒瓶套在嘴上喝。真正戒酒的人不僅能控制得住飲酒量，而且內(nèi)心還會(huì)排斥飲酒，覺得它不是好東西。當(dāng)有一天從內(nèi)心拒絕飲酒的時(shí)候，才能說(shuō)自己成功了。

　　3、食欲增強(qiáng)，睡眠變好

　　酒民要喝酒才能吃得下飯菜，才會(huì)有胃口，有的人還要借酒助眠，讓自己睡著。如果有一天不喝酒吃飯很香食欲旺盛，不喝酒也能輕松入睡，就可以說(shuō)自己成功戒酒了。

　　從時(shí)間上來(lái)看，能堅(jiān)持半年不喝就可以說(shuō)初步成功了，而真正的成功是之后一直保持不喝，不會(huì)因?yàn)閴毫Αn愁、喜悅等恢復(fù)飲酒。

　　戒酒的環(huán)境和身邊朋友很重要，你要耐得住寂寞，忍得住誘惑，不要被別人輕易說(shuō)動(dòng)，少喝一杯不傷人，能控制住自己不喝醉，這些都是借口。一旦松了口子，接下來(lái)又會(huì)陷入飲酒的惡性循環(huán)中。

　　想戒酒，首先要讓自己的生活變得健康，不僅是飲酒，還有戒煙、戒晚睡、戒煩躁，同時(shí)結(jié)交積極向上的朋友，離喝酒遠(yuǎn)一點(diǎn)，自然不會(huì)被酒纏上。

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