你以為自己睡覺沒有動，其實一晚上翻了十幾次，所以，就算睡前一本正經兩手放在肚子上，早晨也有可能四仰八叉地醒來，這也是為啥有的人起來會覺得脖子疼、腰疼、手麻的緣故，因為身體都沒有睡在該睡的地方。
翻身和一動不動相比，哪種更健康?
首先，沒有人睡覺能一動不動，其實是動了，只不過自己沒有感覺，或者動了之后又回到原來的姿勢。如果真的沒有動，一個晚上過來可能身體就麻木了，對健康是不利的。
古語有云“寢不尸”，不能像尸體一樣死板，對養生不利。身體要保持氣血流動就需要經常變換姿勢，側著身體睡一會，再平躺著睡一會，還可防止關節酸痛麻木。如果總是側著睡，一邊的胳膊就會發麻，如果總是平躺著睡，頸椎則會疲勞。
因此，經常翻身保持氣血流動，不會壓迫血管和神經，對身體是比較健康的。但是，翻身活動身體的時候要保證合理睡姿，不能趴著睡或者翹著二郎腿，這些稀奇古怪的睡姿不可取。
