為什么穿襪子睡眠質量更好？隨著社會的發展，雖然人們的生活水平在提高，但也因為生活的節奏過于緊迫，加上對健康的忽視，日常生活中也非常容易出現有損身體的異常現象。例如煩躁，易怒，食欲不振等等。
當然，令人煩惱的，當然是失眠癥狀。根據統計，我國成年人中超過57%的人，或多或少有失眠的情況出現，想要快速提高睡眠質量，“穿襪子睡覺”，或許是個不錯的選擇。
穿襪子睡覺能入睡更快!為什么?
可能有些朋友不相信，覺得僅僅只是穿個襪子而已，還能有提高睡眠效率的作用?
答案是肯定的，根據《生理人類學期刊》的研究表明，入睡的時間主要和皮膚的溫度呈正比，皮膚溫度越穩定，大腦負責溫度控制的熱敏神經也會比較放松，無疑可以減輕大腦神經在睡眠過程中的運轉負擔，可以以更快的效率進入深度睡眠模式，從而達到入睡快的效果。
而穿襪子的行為，正是幫助足部皮膚維持溫度的有效做法，襪子穿在腳上，皮膚散發的溫度可以持續保留咋表面，從而維持溫度的穩定，提高睡眠效率。尤其是在秋冬時節，天氣寒冷干燥，穿上襪子后體溫維持的效果會更明顯，睡眠質量的提升也會更可觀。穿合適的襪子，睡眠質量也能維持的更好。
穿襪子入睡快，穿什么襪子比較合適?
上文有提到，穿襪子提高睡眠質量的原理，在于襪子能夠維持穩定的皮膚穩定性，減輕大腦負擔，從而加快入睡的效率。雖然人是恒溫動物，體溫在37度左右，但卻并非是一成不變的。在不同的天氣下穿不同的襪子，才是合適的做法：
在春夏季節時，因為天氣回暖，如果穿厚實的襪子，反而會導致皮膚局部溫度過高，反過來影響到睡眠質量，因此更適合穿單薄的船襪或者絲襪，在減少皮膚水分流失的同時不妨礙散熱，從而提高睡眠效率。
而在秋冬季節時，天氣寒冷干燥會導致皮膚溫度驟降，這個時候襪子的厚度就要大一些了，例如棉襪，毛線襪都是不錯的選擇，尤其對于中老年人而言，冬季容易腳冷，血液循環效率降低，會對血管造成負擔，穿著棉襪、毛線襪睡覺，腳暖身體暖，也能對心血管病起到一定的預防作用。
