中國人自古以來一直都有午睡的習(xí)慣，延續(xù)到至今，很多人從小就已經(jīng)培養(yǎng)了午睡的習(xí)慣，不管是在家里還是學(xué)校，都會(huì)專門留出午休的時(shí)間。

　　每天午睡下午的狀態(tài)會(huì)很不一樣，尤其是上班族和學(xué)生黨，下午仍然有很多的學(xué)業(yè)和工作需要忙，若是不睡個(gè)午覺，下午的狀態(tài)會(huì)比較差，不容易集中精神，甚至出現(xiàn)瞌睡的情況，所以會(huì)適當(dāng)?shù)奈缢粫?huì)。午睡有益還是有害？

　　中國人愛午睡，可外國人卻從不午睡，到底是為什么？

　　地域性差異

　　西方的很多國家，都是沒有午睡習(xí)慣的，從古至今都沒有，而中國就不一樣了，從我們的老祖先開始，就有了午覺的習(xí)慣，一代代的也就傳承下來了。

　　這也就形成了不同的習(xí)慣，想法也會(huì)有出入，國外人認(rèn)為沒有必要午睡，有時(shí)間還不如多做點(diǎn)工作，下午也能早點(diǎn)下班，不愿意占據(jù)自己工作之余的時(shí)間，說白了，就是不想加班。

　　中國卻不同，就是因?yàn)橥砩虾牡臅r(shí)間太長，影響到了正常的休息時(shí)間，才會(huì)在白天出現(xiàn)精神不佳、困乏的情況。

　　飲食習(xí)慣存在差異

　　飲食習(xí)慣對(duì)于午睡也是會(huì)形成一些干擾的，主要就是碳水的攝入量不同，外國人飲食習(xí)慣，大多是中午少吃點(diǎn)，晚上多吃點(diǎn)，中國就不一樣了，是中午多吃，晚上少吃甚至是不吃。

　　不同的飲食習(xí)慣，就造成了一個(gè)問題，就是中國人中飯攝入的碳水量過多，而碳水量增加，容易引起犯困，這也是中國人愛誰午覺的一個(gè)重要因素。

　　喝咖啡習(xí)慣不同

　　相較于西方國家，中國愛喝咖啡的人雖然也比較多，卻沒有西方國家喝咖啡的歷史悠久，中國人漸漸愛上喝咖啡，大多發(fā)生在近幾十年，而西方國家從很早以前就開始了。

　　喝咖啡的歷史比較久，也讓他們逐漸形成了不午睡的習(xí)慣，主要是喝完咖啡后，精神狀態(tài)轉(zhuǎn)好了，沒有想要睡覺的感覺，不用午睡也能保持下午的狀態(tài)。

　　大多數(shù)西方國家都會(huì)喜歡在早上和中午喝一杯咖啡，喝完之后，就會(huì)變得精神，咖啡有提神醒腦作用，一杯咖啡就能解決的事情，為何還要午睡。

　　可中國的很多人卻認(rèn)為喝咖啡達(dá)不到提神效果，主要是晚上缺覺太多，即便喝了咖啡，也起不到什么作用，只有午睡才能讓下午不再那么的困乏。