人的一天，離不開四件事：“吃喝拉撒”。

　　雖然說出來有點(diǎn)鄙陋，事實(shí)上就是這樣，其中以排便來說，也就是人們說的“拉”，吃進(jìn)身體的食物，不能永遠(yuǎn)都在體內(nèi)，也需要排出來，關(guān)于時(shí)間，就應(yīng)該引起注意，到底是早上排便好、還是晚上排便好?是大家比較在意的，一起來了解一下。

　　如果就早上、晚上到底哪個(gè)時(shí)間段進(jìn)行排便好，相對(duì)來說，小編更建議大家在早上剛起床的時(shí)候，就進(jìn)行排便，早起后排便，是有助于健康。源自于，在夜間身體代謝、排泄物產(chǎn)生，會(huì)讓人在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)便意，就應(yīng)該排出來。

　　其實(shí)很多人會(huì)有這樣的經(jīng)歷，早上排便的感覺比較強(qiáng)烈，可能剛剛醒來，肚子就有一種“膨脹”的感覺，趕忙起床去排便，幾分鐘后，酣暢淋漓的排出來。

　　早上排便好處多，例如，能夠更加充分的把積累在腸道中糞便徹底排出來，避免了糞便擁堵在體內(nèi)，這樣的做法，是比較好的。就算再忙碌，也建議大家在早上排便。

　　當(dāng)然，也有一些人的生物鐘會(huì)調(diào)到晚上，忙碌了一天，想著去排便，剛好把一天產(chǎn)生的代謝物排出來，相比早上排便，可能經(jīng)過白天的飲食、運(yùn)動(dòng)以及其他的方式，對(duì)糞便的產(chǎn)生、形成有較大的影響，此時(shí)進(jìn)行排便，或許并不徹底。如果已經(jīng)養(yǎng)成了晚上排便的習(xí)慣，倒也沒有什么。