3、預(yù)防疾病

　　現(xiàn)在患有慢性疾病的老年人非常多，這類人群的血液通常比較粘稠，睡前服用維生素E能夠?qū)⒀鹤兊孟∈?，從而血液循環(huán)就會(huì)加快，使人們保持健康的血管，能夠避免各類心血管問題。

　　4、預(yù)防脫發(fā)

　　脫發(fā)情況不僅僅發(fā)生在年輕較大的人身上，一些剛進(jìn)入社會(huì)沒幾年的人們，很可能也忍受著脫發(fā)的困擾，在睡覺之前吃1粒維生素E，能夠使我們的毛發(fā)保持健康狀態(tài)，使頭皮更加健康。除了服用之外，我們還可以直接用維生素E涂抹在頭皮，治療脫發(fā)的效果也是很好的。

　　5、淡化色斑

　　當(dāng)年齡不斷增長后，我們的臉上會(huì)不斷生長出各種斑點(diǎn)，這是由于身體當(dāng)中的褐色素不斷沉積在皮膚表面引起的，而這種褐色素是身體內(nèi)的細(xì)胞受自由基影響，不斷氧化形成的產(chǎn)物。如果每天晚上能夠吃一粒維生素E，那么就可以消除身體內(nèi)的自由基，有助于色斑的淡化。

　　綜上所述，維生素E的好處是非常多的，但維生素E膠囊屬于是藥品，若長時(shí)間大量攝入，很可能會(huì)對(duì)身體造成不小的影響。有人就會(huì)問，想要補(bǔ)充維生素E怎么辦?其實(shí)我們平時(shí)吃的食物里面，有很多都含有較多的維生素E，經(jīng)常食用并不會(huì)對(duì)身體造成什么危害，同時(shí)其他的營養(yǎng)元素還比較豐富，經(jīng)常食用女性會(huì)越來越漂亮。

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