有些人將減肥作為自己傾其一生的奮斗目標，似乎也有為之努力，每天也有在運動會場上，或者是在健身器械上揮灑自己的汗水，但是最終的結果總是平平，似乎該減的肥肉是一點沒有動靜，其實出現這種情況可能是在吃上出現了問題了。
在一天之中是有五個時間段是長肉的黃金時間，要是在這幾個時間段沒有管住自己的嘴巴，難怪體重會蹭蹭的往上漲。所以不要再盲目的去運動了，掌握好正確的飲食也同樣是很關鍵的。
一天中哪幾個時間段容易長胖，想要保持體重的人要管住自己的嘴巴?
首先就是一天之初，早餐的時間。早餐其實是一天最為重要的一頓飯，對于想要減肥的人士更是如此。要是早餐吃多了，比如只吃那些肉食，吃到脹肚子，那體重自然就會蹭蹭的往上漲;要是早餐吃得不足，或者是直接不吃，就難免會比較的饑餓，在中午的時候很容易就把持不住吃得太多，這樣也是會發胖。
所以在早餐吃一定是必要的，但是要正確地吃，首先就是再早晨起床之后先喝一杯溫水，然后再吃早飯，一般是主食就選擇像玉米或者是燕麥這樣的粗糧，其次就是蔬菜和肉類也不要落下，而且多吃些蔬菜，再加一個雞蛋就可以了，也不要吃得太飽了。
