長壽是很多人夢寐以求的事情，特別是一些老年人就更加注重平時的養生，但是似乎有時候長壽并不是那么簡單，很多時候更像是一種偶然的幾率，仿佛是幸運女神眷顧到自己，再不濟也能活到九十歲。其實并非如此，長壽的人可能自己也沒有意識到，平時已經在做能夠增長壽命的事情了。
養生增壽最佳的時間一般就是在早晨，一些人就能夠抓住一些細節，其實也并非是什么難事，但是堅持下來就不那么容易，一旦養成習慣，往往在不知不覺之間，就能夠健康常伴，長壽并不是空想而已。
長壽的人早晨都會做哪些事情?
放緩起床是一件很多人都做不到的事情，因為在大家的心中都有一種觀念，那就是起床是一件相當痛苦的事情，最好就要越快越好，所以很多上班族就會卡著點迅速地做起，然后就起床去刷牙洗臉了，生怕稍微慢一步就會被床給抓回去。
其實上述的做法，看上去干凈利索，但是對于健康地十分不利的，特別是在早晨這個養生增壽的黃金時刻，這樣做就更加的不合理了。因為這種起床的方式，很容易就會使自己的血壓升高，這也就是為什么有人一起床就會有頭暈、頭痛癥狀的原因。
這種起床方式對于那些本來就有心腦血管疾病的中老年人來說就更加的不利了，加重病情不說，甚至還會導致腦梗或者心梗的突然出現問題。而且老年人本來血管就存在老化的現象，這樣一來無疑會加重老化的情況。
