隨著生活水平的提高，越來越多的人，開始重視睡眠。睡眠可以讓身體得到休息，是很好的養(yǎng)生方式。在民間，常有“人睡三覺，命比紙薄”的說法，可見睡覺也有很多學(xué)問在里面。那人睡三覺命比紙薄是指哪三種?哪些睡覺姿勢或?qū)ι眢w有益?

　　“人睡三覺，命比紙薄”是哪三覺？

　　“人睡三覺，命比紙薄”里的覺是指睡懶覺，現(xiàn)代人由于工作繁忙，早上會有睡懶覺的習(xí)慣，有些人長期如此還會導(dǎo)致晚上睡不著，早上睡不醒的現(xiàn)象發(fā)生，這從健康角度來講，對身體健康是不利的。

　　早上太晚起床，會加深身體的疲憊感，會影響一天的心情。一旦心情不好，會給工作和學(xué)習(xí)造成不利影響，會降低效率，會進(jìn)一步增加精神上的疲憊感。

　　早上睡懶覺會影響早餐進(jìn)食的時(shí)間，有些人甚至?xí)苯硬怀栽绮停瑫r(shí)間久了會導(dǎo)致身體生病。膽囊結(jié)石高發(fā)的一個(gè)主要原因就是早餐不吃。早餐不吃會影響膽汁的排出，膽汁長期淤積沉積在膽囊里，會形成結(jié)石。

　　現(xiàn)代年輕人身體素質(zhì)差，普遍存在亞健康問題，很大程度上也與睡懶覺耽誤早餐有關(guān)。長期不吃早餐會讓體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生紊亂，會導(dǎo)致免疫力下降，進(jìn)而會對健康造成威脅。

　　“人睡三覺，命比紙薄”里的另一個(gè)覺是指悶頭睡覺，有些人睡覺喜歡悶著頭睡，由于空氣不清新，導(dǎo)致身體越睡越沉。現(xiàn)代人生活負(fù)擔(dān)本來就重，悶頭睡會讓身體更加疲憊，時(shí)間久了會導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題。