當我們身體不舒服去看時，很多情況下都會被問一句：最近大便怎么樣啊?這并不是好奇你的大便，而是通過大便的情況能更準確地找出問題所在。日常生活中，有些人一天能拉3次、4次大便，而有些人3天才能拉1次大便，正常嗎?一天中理想的排便次數是幾次?排便異常，如何緩解好?別覺得尷尬，事關健康，下面我們一起來了解一下一天拉三次和三天拉一次大便哪個更嚴重。
先說一天拉三次的情況，對于新陳代謝比較快的年輕人來說，若是飯量比較大，所謂吃得多、拉得多，這類人的腸道蠕動速度比較快，吸收和消化的能力也比較強，排便就會比較頻繁。
只要是規律的，身體也沒有任何反常，大便的形狀、顏色都是正常的，就無需過于擔心。
還可能是腹瀉了，腸道比較敏感，特別是在當你吃了一些生冷的刺激性強的食物之后，就更容易拉肚子，大便比較稀。
也可能是腸道健康出問題了，讓你被動的一天拉好多次大便，這種情況，人很容易虛脫，對健康的影響也更大。
如果是飲食習慣不好，及時調整，盡量不吃或少吃寒性、辛辣、刺激的食物，長時間未得到緩解，別拖，及時去看下。
而三天拉一次大便的情況，多半是便秘引起的，這是現在很普遍的一個問題。吃太多精細的食物、喝水和運動都很少、經常憋便等都可能是便秘的誘因。
大便堵在腸道中，可能排便時還會產生疼痛感，對于一些血管不好的中老年人來說，越是用力排便，帶來的隱患越大，血壓容易快速上升，血管健康也會受損。而長時間的便秘，腸道里長壞東西的風險也會提高。
