相信有不少人在睡覺時都有過這樣的經歷：睡得好好的，突然身體一激靈，然后有種從高空墜落或者踩空樓梯的感覺一樣，甚至自己還會被嚇醒，醒來后都心有余悸。這到底是怎么回事呢?正常嗎?此文我們就一起來具體了解一下睡的好好的突然抖一下是什么原因。
我們在睡覺時，會從淺睡眠逐漸過渡到深睡眠，此時大腦會慢慢進入自我休整的狀態，但肌肉并不會一下子就放松下來，感到身體一抖，有種墜落感，是肌肉抽搐引起的，面對這突如其來的抽搐，小腦會被迫的緊急“復工”，此時它的感知能力會下降，就容易讓人產生一種墜落感。
這是一種正常的現象，特別是白天精神壓力比較大的人，更容易出現。除此以外，出現肌肉抽搐的現象，或跟以下幾種原因也有關系。
缺乏某種營養物質了，比如鈣元素，鈣是骨骼生長發育的重要營養，一旦缺鈣了，對骨頭和肌肉都會產生較大的影響，肌肉就容易痙攣，進而引起抽動，還有人會小腿抽筋，可能缺鈣也是因素之一。
還可能是你白天運動過度了，白天的運動量過大，在晚上睡覺時，人的身體可能會做出同樣激烈的反應，肌肉對此有一定的記憶，但這種記憶和大腦的記憶不是一樣的。
體內氣血不足的話，可能有些部位沒有及時得到血液的滋養，也會出現肌肉抽搐的情況，讓人有一種踩空感。
睡姿不正確，比如趴著睡，肌肉就容易僵硬，血液循環也會受阻，可能也會產生這種感覺。
