智能手機的發明極大地豐富了我們的日常生活，工作效率也能夠提高，出行、就餐等活動也都變得非常便捷了，只要手機有電與余額就行。手機雖然不是我們人體自帶的器官，但對于很多人來說，早已離不開手機了，只要找不到手機，就極度缺乏安全感，坐立難安，吃飯時玩手機，睡覺了也與手機難舍難分，就算沒電了，也要放在床頭一邊充電一邊玩。但長期在睡前玩手機，可能或遲或早，以下幾個麻煩就會自動找上你!別再不當回事。長期睡前玩手機對身體的影響？
晚上的光線比較暗，開燈也不及白天的亮度，何況不少人還喜歡關燈玩手機，這是很傷眼的!玩手機時，手機屏幕釋放出來的光線會對眼睛造成很強烈的刺激，容易引起眼睛干澀、流淚、疲勞，長期下去，可能視力還會有所下降。如果感到眼前有黑影，很模糊，快別再玩了，這是眼睛給你的求救信號。
還很影響頸椎的健康，睡前玩手機，不論你是平躺、側臥還是坐著，持續時間過長，保持一個姿勢不變，都會影響到頸椎的正常生理曲度，使其扭曲甚至變形，頸椎容易疼痛，久而久之，可能還會帶來頸椎健康問題。
很多人以為睡前玩手機，會催生困意，但正相反，這反而容易讓你的神經更加興奮，難以進入睡眠狀態。睡眠對健康的重要性不言而喻，長期睡前玩手機，錯過了睡眠時間，睡眠嚴重不足，身體就得不到充足的修復，人沒精神，免疫力和抗病能力也容易下降。
