睡眠對(duì)健康的影響非常大，晚上睡得好，白天才有精神，身體才能得到充足的休息和修復(fù)，機(jī)體的免疫力和抗病能力也會(huì)更強(qiáng)。但好好睡個(gè)覺(jué)卻成了很多人的難題，有不少人反映，經(jīng)常睡到凌晨2,3點(diǎn)醒來(lái)再難入睡什么原因呢?對(duì)健康有不利影響嗎?早點(diǎn)揪出“禍?zhǔn)住保蚰茏屇阋挥X(jué)安心睡到大天亮。

　　經(jīng)常半夜兩三點(diǎn)醒來(lái)，之后就睡不著，是怎么了？

　　這可能是肝發(fā)出的一個(gè)求救信號(hào)，因?yàn)橐归g是它的黃金排毒時(shí)間，特別是凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)之間，經(jīng)常在這個(gè)點(diǎn)醒來(lái)，或是肝受損引起的。它的排毒和代謝能力下降了，或肝氣不舒、里面氣血不足了，都可能會(huì)引起半夜早醒的現(xiàn)象。如果早起后你還經(jīng)常感到口苦口臭，第一泡尿顏色非常深，或是身體提醒你抓緊養(yǎng)肝，別拖嚴(yán)重了才重視。

　　春天正當(dāng)養(yǎng)肝時(shí)，建議大家平時(shí)多吃些青色的新鮮蔬菜，如菠菜、薺菜、西藍(lán)花等，入肝經(jīng)，常用蒲公英、枸杞泡水喝，促進(jìn)其排毒與細(xì)胞的修復(fù)，肝或會(huì)慢慢變好。

　　對(duì)于女性而言，可能是由于更年期影響的，一般在45-55歲左右。女性在更年期階段，由于身體失衡，體內(nèi)的雌激素水平快速下降，會(huì)影響到睡眠狀況，很容易經(jīng)常睡到半夜就醒來(lái)，還或伴有大量出汗、臉上潮熱的不適表現(xiàn)，睡眠質(zhì)量容易下降。